フルーツファストダイエット 3日間で5ポンド減量

太った女の子の世界では、さまざまな奇妙な減量方法がありますが、効果はあまり良くありません。フルーツダイエット法を試してみませんか！フルーツを使ったダイエット食は、余分なカロリーがないだけでなく、さまざまなビタミンも摂取でき、減量効果も抜群です！

リンゴはフルーツダイエットの要素

リンゴにはペクチンが豊富に含まれており、リンゴ酢は減量に役立つと言われています。胃腸の運動を助け、体内の毒素を排除し、新陳代謝を促進し、カロリーの吸収を減らし、脚の浮腫を予防する最も効果的な方法です。

ヨーグルトアップルサラダ

材料を用意する：ヨーグルト150ml、リンゴ2個、キウイ1個、イチゴ50g、ブドウ50g

作り方：リンゴ、キウイ、ブドウ、イチゴをきれいに洗い、細かく切ります。次にヨーグルトに加えてかき混ぜ、ヨーグルトアップルサラダを作ります。このフルーツダイエット食は脂肪が少なく、濃厚で味わい深く、消化を促進し、減量に役立ちます。

アップルシュレッドサラダ

材料: リンゴ 2個、コールラビ 200g、塩 小さじ1、砂糖 小さじ2

作り方：リンゴを洗って千切りにし、塩をふりかけて5分ほど漬け込み、冷水で洗って水気を切って置いておきます。コールラビを洗い、冷たい沸騰したお湯に浸して塩を薄めます。細切りにして冷たい沸騰したお湯に10分間浸し、取り出して置いておきます。次に、漬けたリンゴの細切りをコールラビに注ぎ、よく混ぜ、調味料を加えてお召し上がりください。

フルーツダイエットの要素としてのキウイフルーツ

キウイフルーツはビタミンが豊富で、減量やボディビルディングに最適な食品です。ケラチン細胞の凝集とメラニン沈着を阻害し、顔のシミを除去するフルーツ酸が含まれています。

アロエベラキウイスムージー

材料を用意する：キウイ3個、白砂糖20グラム、沸騰したお湯100ml、アロエベラジュース30グラム

調理方法: 熟したキウイフルーツを選ぶと、それを使った料理はより甘く、おいしくなります。キウイの皮をむき、切り分けてブレンダーに入れ、砂糖を加えて混ぜます。その後、沸騰したお湯と精製水を加え、一度かき混ぜてから密閉容器に入れます。冷凍庫に5時間入れて一度かき混ぜると搾りかすのような効果が出ます。

キウイカスタード

材料を用意する：キウイの搾りかす、卵1個、レーズン（好みに応じて）、白砂糖少々

作り方：卵を溶き、キウイの搾りかすと混ぜます。最適な比率は 1:1 です。次に、レーズンを均等に混ぜた果物の残りと卵液に混ぜ、白砂糖を加えて混ぜ、ラップで覆い、ラップに小さな穴を数個開けて、鍋で蒸して火が通るまで煮ます。