簡単にデトックスしてスリムな体を手に入れる、減量のための自家製野菜ジュース5選

野菜はダイエットに欠かせないものです。ダイエットの苦痛を和らげてくれるだけでなく、栄養価が高く、脂肪燃焼効果もあります。しかし、野菜にはおいしさが少し欠けています。どうすればおいしいものを食べながら同時にダイエットできるのでしょうか?今日は、美容と減量に役立ち、すぐにスリム美人になれる、スリミング野菜ジュースの作り方をいくつかご紹介します。

ゴーヤジュース

ゴーヤは熱を消し、解毒作用があり、カロリーも低く、解毒と減量に非常に良い野菜です。ゴーヤは苦いです。ジュースにして蜂蜜を加えたり、果物と一緒に飲んだりすると、味がさらに良くなります。また、ゴーヤを絞ってジュースにした後のゴーヤの残りも食べましょう。ゴーヤ残渣に含まれる繊維のほとんどは不溶性です。繊維は腸の蠕動運動を促進し、腸の脂肪を分解します。胃の調子があまり良くない場合は、1日2個までしか食べられず、昼食と夕食の前にゴーヤジュースを1個ずつ飲んでください。胃の調子がとても良い場合は、1日4個まで食べられますが、4個を超えないようにしてください。

セロリジュース

セロリは新鮮な風味があり、食欲を増進します。天気が乾燥して暑いときは、朝起きた後にセロリジュースを一杯飲むと気分が良くなります。食事の合間にセロリジュースを飲むのも最適です。セロリジュースは利尿剤や下剤として作用するほか、血圧を下げる効果もあります。セロリの根と葉にはビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、ビタミンPが豊富に含まれているため、セロリジュースはビタミン不足の人に特に適しています。

キュウリジュース

医学者によってまとめられたキュウリジュースの薬効表では、その利尿作用がトップにランクされています。キュウリジュースは心臓と血管を強化するのにも重要な役割を果たします。血圧を調節し、心筋の過度の負担と動脈硬化を予防することができます。キュウリジュースは神経系を落ち着かせ、強化し、記憶力を高める効果もあります。キュウリジュースには、歯肉の損傷や歯周病の予防と治療にも一定の効果があります。キュウリジュースには髪や爪に必要な成分が多く含まれており、抜け毛や爪の割れを防ぐことができます。キュウリジュースには脂肪と糖分が少ないため、ダイエットに最適な飲み物です。

にんじんジュース

減量のために毎日一定量の新鮮なニンジンジュースを飲むと、体全体の状態が改善されます。ニンジンジュースは食欲と感染に対する抵抗力を高めることができます。授乳中の母親が毎日より多くのニンジンジュースを飲むと、このジュースを飲まない母親よりもはるかに高品質の母乳が分泌されます。潰瘍に悩む人にとって、ニンジンジュースを飲むことは症状を大幅に緩和することができます。ニンジンジュースは結膜炎を和らげ、視覚系全体を維持する効果もあります。

キャベツジュース

キャベツには、造血機能の回復を促進し、血管硬化に抵抗し、炭水化物が脂肪に変わるのを防ぎ、血清コレステロールの沈着を防ぐ効果があります。キャベツジュースに含まれるセレンは、近視の予防と治療に役立つだけでなく、人体の白血球の殺菌力を高め、重金属の体への毒性に抵抗するのにも役立ちます。

親切なヒント:

野菜ジュースダイエット法は、野菜ジュースだけを毎日飲んで他の食べ物を食べないというものではなく、高カロリーの食べ物を控え、適度に食事量を減らしながら、野菜ジュースを適度に飲んでビタミンを補給するというものです。健康的に体重を減らしたいなら、食生活を適切にコントロールし、有酸素運動を増やす必要があります。健康的に体重を減らすには、週に少なくとも 3 回、1 回につき 40 分以上の有酸素運動を行い、食事と運動の 2 つのアプローチを実践してください。