血液型による減量 VS 食事調整：これが良い体型を手に入れる方法です

最近、アメリカの自然療法医ピーター・D・アダモ氏が提唱する血液型ダイエット減量法が熱い議論を巻き起こしている。この減量法は、血液型に応じて異なる食事を提供します。体重を減らしながら老化を遅らせ、がんや心臓病を予防することもできます。この減量法は単なる「食事＋運動」で、近道がないと冷笑する人もいます。しかし、この方法は、減量というつらく退屈な生活に、ちょっとした楽しみとモチベーションをもたらすことができると思います。楽しく減量できるなら、やってみませんか？

血液型ダイエット法の原理

ピーター・デ・ダイアモンドの理論によれば、異なる血液型の血液が人体に入ると、人間の免疫系が異質の血液細胞に抵抗する抗体を生成し、血液細胞が凝集、つまり「くっついて」、臓器不全や死などの極めて深刻な結果につながるという。同様に、自分の血液型に合わない間違った食べ物を摂取すると、血液凝固、特に外因性の凝固因子に影響を及ぼし、血液凝固が原因で心臓病や癌など多くの問題を簡単に引き起こす可能性があります。

体が食物に反応する方法に実際に影響を与えるのは、血液型の違いによるものです。原理は、それぞれの血液型が体の機能を制御する独自の特別な抗原を持っているということです。血液型が異なれば、体内の抗原と同じように、食品の成分に対する反応も異なります。血液型が異なれば、同じ食品に対してもまったく異なる反応を示します。したがって、同じ減量ダイエットでも、人によって効果は異なります。

運動に頼り、血液型に合った健康的な食べ物を多く食べ、食事の摂取量を制限すると、体重減少、体力の向上、明るい気分など、多くの肯定的な身体的反応が見られます。

ABO血液型による肥満の原因

血液型A:

本質的に慎重に行動する。タイプ A の人は、自己反省的で忍耐強く、同意した事柄を計画的に実行するために一生懸命働きます。完璧主義になりやすく、自分自身にプレッシャーをかけやすい傾向があります。

食生活：食事中の雰囲気が不快であれば、食欲は確実に減り、胃痛がよく起こります。これが長期間続くと、絶対的な痩せ美人になります。プレッシャーが大きくなり、タイプAの心理が崩壊すると、過食が起こる可能性があります。

血液型B:

彼女は変わった性格をしている。 B 型は楽観的で社交的です。エネルギーが尽きることがないように見えますが、物事に熱中できるのは短期間だけであることが多いです。彼は完全に直感に従って行動し、自分に適していないことを学ぶことを望まない人です。

食習慣：友達を誘って美味しいものを食べるのが好きなので、栄養過多になりやすいです。夜遅くまで働いたり遊んだりしていると、食べ過ぎてしまうことがよくあります。塩分の摂取量は、通常必要量を超えることがよくあります。

AB型血液型:

AB型は、B型の外見的特徴とA型の内面的気質を持ち合わせた、優雅で神秘的な性格の持ち主です。客観的で決断力があり、話すときに相手を納得させることが多いです。しかし、彼らの内面の矛盾した性格は、不安やいらだちにつながりやすく、忍耐力に欠けることが多いのです。

典型的なグルメでスナック好きの食習慣とデザート好きが相まって、彼が太らないのは困難です。 AB 型は、夜更かしが苦手で、睡眠時間にもこだわりがあります。「たくさん食べて、たくさん寝る」という言葉がこのタイプの人の一番の表現です。

血液型O型:

O型の人は、とても理性的で、心が優しく、頑固です。並外れた実行力と強い体力があり、他人に対しても友好的です。友達の間では甘草型の役を演じることに慣れています。O型の人は太っていて、「中くらいの幅広」の体型をしています。赤ちゃんは完全に健康であるにもかかわらず、不治の病にかかっているのではないかと疑うことがよくありますが、これはばかげた話であることが多いです。

栄養学は彼の食生活における最優先事項です。食事は彼にとって決して遅れることのない日課のようなものです。しかし、彼は「突進」してほんの数口ですべての食べ物を平らげるのが好きです。消化不良を引き起こすことが多い腸の障害。

以下に、編集者がおすすめする、どの血液型にも合う低カロリーレシピをご紹介します。

鯉のスープ

原料として、モンシロチョウ5グラム、新鮮な鯉100グラム、花椒15グラム、生姜、コリアンダー、料理酒、玉ねぎ、MSG、酢を適量使用します。鯉の鱗を剥ぎ、腹を切り開き、内臓を取り除いてきれいにし、細かく切ります。生姜とネギは洗ってつぶし、置いておきます。鍋にニベ、鯉、ネギ、生姜を入れ、適量の水を加え、強火で沸騰させ、弱火で約40分煮ます。コリアンダー、料理酒、MSG、酢を加えます。単独で食べることも、魚やスープなどのおかずとして食べることもできます。利尿作用を促進し、腫れを抑え、体重を減らすのに役立ちます。

大麦粥

原料としてハトムギ30グラムと白砂糖適量を使用します。ヨクイニンを洗い、鍋に入れ、適量の水を加え、鍋を強火にかけて沸騰させ、その後弱火で煮ます。ヨクイニンが煮えたら砂糖を加えて食べられます。脾臓を強化し、湿気を除去し、体重を減らし、腫れを軽減します。

冬瓜粥

原料として、皮付きの新鮮な冬瓜80g～100g（または冬瓜の実、乾燥したものは10g～15g、新鮮なものは30g）と精白米100gを使用します。冬瓜を包丁でこそげ取り、洗って小さく切り、ご飯と一緒に鍋に入れてお粥を作ります（お粥に塩は入れないでください）。または、冬瓜の種を水で煮て、残渣を取り除き、きれいな米を加えてお粥を作ります。効果を得るには、朝と夕方の1日2回定期的に食べてください。利尿作用を促進し、腫れを抑え、体重を減らし、血中脂質を減らすことができます。

大根と昆布の煮物

原材料として、昆布、大根、クローブ、アニス、シナモン、コショウ、クルミの実、植物油、醤油を適量使用します。昆布は水に1日1晩浸し（途中で2回水を替える）、洗って千切りにし、大根は太めの千切りにする。植物油を熱し、昆布の千切りを加えて数回炒め、クローブ、アニス、シナモン、胡椒、クルミの実、醤油、水を加えて沸騰させ、中火～強火に落として昆布が腐るまで煮込み、大根の千切りを加えて火が通るまで煮込んでから盛り付けます。利尿作用を促進し、ガスを軽減し、体重減少に役立ちます。

蓮の葉粥

原料として、新鮮な蓮の葉1枚（約200グラム）、精白米100グラム、白砂糖適量を使用します。米を洗い、水を加えてお粥を炊きます。お粥がほぼ煮えたら、新茶の葉を洗って粥の上にかぶせます。15分ほど煮て蓮の葉を取り除き、粥が薄緑色になったら、しばらく煮ます。薬を飲むときに砂糖を少し加えてください。いつでも飲んで構いません。熱を消し、唾液の分泌を促進し、喉の渇きを癒し、脂肪を減らし、体重を減らすことができます。

キノコと赤身の肉

卵1個、豚肉の赤身20グラム。醤油、塩、キノコ、牛乳、料理酒を少々。卵を溶き、塩、料理酒、醤油、牛乳を加えます。豚肉を薄く切り、塩、料理酒、醤油を少し加えて味を整え、キノコをスライスします。大きめのボウルに豚肉とキノコを入れ、溶き卵の汁を注ぎます。炊飯器で蒸して食べると完成です。

このレシピは食欲を満たし、胃腸の運動を促進し、排便を早め、食べながら体重を減らすことができます。

セロリ入り豆腐皮

豆腐の皮1枚、セロリ250グラム、塩適量。フライパンに油を熱し、豆腐の皮を入れて中火で揚げ、豆腐の皮の表面に泡が出てくるまで揚げます。取り出して包丁で細かく切ります。セロリの葉を取り除き、洗って、後で使用するために約2.5cmの長さに切ります。フライパンを熱し、油大さじ1を加え、セロリの葉と豆腐の皮を加え、よく混ざるまで手早く炒めます。調味料と少量の水を加え、豆腐の皮が柔らかくなるまで煮ます。

豆腐は栄養価が高く、ミネラル含有量が多く、脂肪が少ないため、減量を試みている人々の間で人気があります。豆腐にはタンパク質が豊富に含まれており、満腹感を与え、代謝機能を高めます。