昆布は減量に最適

昆布は海藻類の菌類食品です。昆布がダイエットに効果があることは多くの人が知っています。これは、昆布には水分や油分を排出し、肌を引き締める効果があるからです。夏に食べると暑さを和らげる効果もあります。以下の3つの昆布レシピは、ダイエットで痩せたい人のために編集者が特別に提供したものです。

ダイエットのための昆布レシピ1：昆布豚肉と卵のスープ

浸した昆布150グラム（細切り）、卵1個、豚肉の赤身細切り20グラム。鍋の水が沸騰したら、溶き卵、細切り肉、塩を鍋に入れてスープを作ります。次に、細切り昆布とMSG、ゴマ油、コショウ、ネギなどの調味料をお皿に入れて、スープを注ぎます。こうすることで、料理の新鮮さと柔らかい緑の色合いが保たれます。

ダイエットのための昆布レシピ2：昆布煮豚バラ肉

主な材料：豚バラ肉300グラム。

材料：昆布15グラム。

調味料: ネギ、生姜のスライス、塩、コショウ少々。

操作プロセス

1. ポークチョップを洗って水を切り、角切りにして沸騰したお湯で茹で、取り出して洗って水を切り、置いておきます。

2. 昆布をきれいな水に1時間ほど浸し、不純物を洗い流し、水気を切ってスライスし、沸騰したお湯で茹でて水気を切って置いておきます。

3. キャセロールに適量の水を加え、中火にかけ、ポークチョップ、ネギの細切り、生姜のスライスを入れて沸騰させ、泡を取り除き、弱火にして半分火が通るまで煮ます。昆布を加え、ポークチョップが柔らかくなったら、塩とコショウを加えて出来上がりです。

特徴：栄養豊富、サクサクで美味しい。

ダイエットのための昆布レシピ3：韓国の昆布スープ

方法1:

1. 牛肉（ヒレ肉だと思います）を沸騰したお湯の入った鍋に入れ、牛肉が柔らかくなるまで煮て、取り出します。

2. 浸しておいた昆布を細切りにして、牛肉のスープに入れます。牛肉を太めに切ってスープに入れ、昆布に火が通るまで（とても柔らかくなるまで）煮込みます。つぶしたニンニクと醤油（うま味のないタイプ）を加えて、しばらく煮込みます。でき上がりです。

健康リマインダー:

昆布の栄養価：

昆布には体内で甲状腺ホルモンを合成するための主原料であるヨウ素が非常に豊富に含まれています。髪のツヤは体内の甲状腺ホルモンの働きによって生じます。そのため、定期的に昆布を食べると髪が美しく、なめらかになります。

スルホンは下垂体を刺激して女性のエストロゲンレベルを下げ、卵巣の正常な機能を回復し、内分泌障害を矯正し、乳房肥大の隠れた危険を排除することができます。

豊富に含まれるカルシウムは、体内のコレステロールの吸収を減らし、血圧を下げる効果があります。

昆布には抗がん作用のある抗がん物質セレンが豊富に含まれています。

昆布コロイドは、体内の放射性物質を便とともに排泄する働きがあり、人体内の放射性物質の蓄積を減らし、放射線疾患の発症率を低下させます。