便秘になりやすい人はどうすれば体重を減らせますか？便秘による肥満を解消する繊維ダイエット法

体重を減らしたいですか?ここを見て！減量は永遠のテーマであり、私の使命はあなたが簡単にそして楽しく減量できるようにお手伝いすることです。ポータルが開かれ、800マイル離れたところから緊急のニュースが届きます。今後の「戦況」は前例のないものであり、エディターは間違いなく形勢逆転を手助けしてくれるでしょう。

便秘に悩まされる人はどうやって体重を減らせばいいのでしょうか？

質問: 私は Pretty Woman Network の熱心な読者ですが、私の特殊な体格のせいで、体重を減らせないことがよくあります。特にウエストを細くしたいと思っています。他の人が服用しているダイエッ​​ト薬は便通をよくしてくれますが、私が服用すると便秘になります。どのダイエット方法が私に適しているのか、もうわかりません。とても困っています。体重を減らそうと努力しているのですが、1ポンドも減らず、ウエストのサイズも変わりません。どうしたらいいのか本当にわかりません。

編集者の回答：便秘は主に腸の蠕動運動の弱さ、ダイエットによる長期的な栄養の不均衡、食物繊維の摂取量の減少によって引き起こされます。ほとんどの女性は減量の過程で米を食べず、野菜や果物をたくさん食べますが、それが体力の低下、腸の弱化、便秘につながります。ダイエット薬には利尿剤などの脱水作用のある成分が含まれており、体内の水分が失われ、便秘や口の渇きを引き起こすこともあります。そのため、健康的に減量したい場合は、副作用のない外用減量製品を選択するか、編集者が紹介した減量のヒントを試してみることをお勧めします。

高繊維小麦ふすまは結腸の弱さを和らげる

材料: オートミール100g、牛乳300ml。

作り方：まずオートミールを鍋に入れ、牛乳を加えて10分間煮ます。オートミールが柔らかくなり、適度な硬さになるまで煮たら食べられます。

効果：発汗、脂肪除去、便秘解消。

編集者のヒント:

1. 小麦ふすまは食物繊維が豊富で、人体にとって必須の栄養素です。食物繊維含有量を増やし、便秘を改善し、脂肪と窒素の排泄を促進します。臨床において、一般的な食物繊維欠乏症の予防と治療に大きな意義があります。

2. 食物繊維を多く摂取することで、便中へのステロイドの排泄を減らすことができます。人体におけるコレステロールの主な代謝は便中への排泄であるため、血清コレステロールを減らし、動脈硬化の形成を遅らせることができます。

3. 小麦ふすまに含まれるビタミンBは体内で多くの機能を果たし、食物の正常な代謝にも欠かせない栄養素です。