健康的に体重を減らすために何を飲むべきですか? 減量と脂質減少に効果的な自家製ドリンク4選

体重を減らすにはダイエットは必要ですか？答えは間違いなくノーです。今日はおいしい自家製ダイエットドリンクを4つ紹介します。簡単に作れて、甘くておいしく、効果的に体重を減らして脂肪を減らすことができます。一緒に試してみましょう。

冬瓜ボールとトマトとオレンジジュース

材料：冬瓜1切れ、オレンジジュース1本またはフルーツジュース250ml、トマト1個、蜂蜜15ml。

練習する：

1. 冬瓜をボーラーで小さなボール状に掘り、沸騰したお湯で茹でて火が通るまで待ち、冷めたらオレンジジュースに浸して一晩冷蔵します。

2. トマトを上から水平に切り、中身をくり抜いて空の容器を作ります。

3. 冬瓜ボール、オレンジジュース、蜂蜜をトマトカップに加えます。

みかんの皮とあんこ

材料:小豆、水、少量の氷砂糖、みかんの皮。

練習する：

1. 洗った小豆をきれいな水に24時間浸します。浸した後、3倍量の水を加え、炊飯器に入れて、ご飯を炊くときと同じように炊飯ボタンを押します。

2. 豆が煮えたら、少量の氷砂糖（塩辛いものがお好きなら塩を加えてもよいでしょう）を加え、豆のスープに溶かして後で使用します。

3. フードプロセッサーを使って豆のスープをピューレ状にします。

4. みかんの皮の千切りを混ぜて盛り付けます。

蓮の葉サンザシ大麦スリミングティー

材料：乾燥した蓮の葉10グラム（約半分）、乾燥したサンザシ15個、ヨクイニン10グラム、ミカンの皮10グラム、氷砂糖3個、水4杯。

練習する：

1. 乾燥した蓮の葉、乾燥したサンザシ、ヨクイニン、ミカンの皮を洗い、ミカンの皮を柔らかくなるまで浸し、白い果肉を削ぎ落とします。

2. 上記の材料を鍋に入れ、4杯分の水を加え、強火で沸騰させ、その後弱火で30分煮ます。

3. 氷砂糖を加えて溶けたら火を止めます。

ドラゴンフルーツジュース

材料:ドラゴンフルーツ 2 個、氷水 20ml。

練習する：

1. ドラゴンフルーツの皮をむき、細かく切ります。

2. ドラゴンフルーツをジューサーに入れます。

3. 氷水を加えて絞り、ジュースにします。

4. カップに注ぎ、氷を入れるか冷やすとさらにおいしくなります。