1週間の減量レシピはこちら

食事制限は減量プロセスの重要なステップです。美人にとって、毎日の減量ダイエットは不可欠です。しかし、減量ダイエットは何千種類もありますが、どうやって選べばいいのでしょうか?

月曜日に

朝食：コーヒー、リンゴ

昼食：ご飯（小鉢）、じゃがいもとピーマンの炒め物、生キュウリ、海藻スープ

夕食：茹でたエビ（数尾）、焼き豆腐、生玉ねぎとセロリのサラダ

火曜日

朝食：オートミール粥（小鉢）、パン（スライス）、ブドウ

昼食：鯉と大根と豆腐のスープ、ゆで卵（1個）、野菜サラダ

夕食：緑豆粥（小鉢）、蒸しパン（蒸しパン）、生ナスのピューレ、生キュウリ

水曜日

朝食：ウーロン茶、キウイフルーツ

昼食：焼きたけのこ、ブロッコリーサラダ、ゆで卵

夕食：茹でたエビ（数尾）、焼き豆腐、生玉ねぎとセロリのサラダ

木曜日

朝食：お粥（小鉢）、全粒粉パン（スライス）、オレンジ

昼食：ローストビーフ、野菜サラダ、冬瓜スープ、生トマト

夕食：トウモロコシ粥（小鉢）、蒸しパン（蒸しパン）、ローストアスパラガス、生キュウリ

金曜日

朝食：コーヒー、リンゴ

昼食：ご飯（小鉢）、レンズ豆の煮込み、野菜炒め、冬瓜のスープ

夕食：チキン、ローストしたニンジン、セロリのサラダ

土曜日

朝食：オートミール（小ボウル1杯）、オレンジ

昼食：ゆで卵1個、焼き魚、キノコと野菜の炒め物

夕食：サツマイモ粥（小鉢）、冷たいほうれん草、ケーキ（1～2個）

日曜日

朝食：緑茶、リンゴ、キュウリ、

昼食：にんじん、セロリ、豚レバー、ゆで卵（1個）、トマトスープ

夕食：緑豆粥、ニンニク入り昆布、蒸しパン（1両）、生キュウリ

さらに、毎食後に古代チョコレートティーを2杯飲むと、すぐに体重を減らすことができます。

合理的で健康的な食事は、過度なダイエットや他の薬物を使わずに簡単に達成できる美容と減量の方法です。