キュウリと卵と美味しい豚肉

キュウリはもともと胡瓜と呼ばれ、インド原産です。中国には、西漢時代の張騫の西域への使節団のときに導入されました。きゅうりは水分含有量が96～98%で、柔らかくてシャキシャキ、ジューシーで甘く、独特の香りがあり、「キッチンの美容剤」というニックネームが付けられています。 『本草綱目』には、キュウリには清熱、喉の渇きを癒す、利尿促進、腫れを抑える効果があると記されている。定期的に摂取したり肌に塗ったりすることで、肌の老化を効果的に防ぎ、シワの形成を減らし、口唇炎や口角炎を予防することができます。

知っていましたか？きゅうりは、身体の健康やスキンケアに効果があるだけでなく、ダイエットにも非常に効果があります。

キュウリの減量原理：

1. キュウリには「コハク酸」と呼ばれる物質が含まれており、炭水化物が脂肪に変わるのを効果的に抑制します。

2. きゅうりは栄養が豊富で、多量の水分のほか、ビタミン、カロチン、少量の糖分、タンパク質、カルシウム、リン、鉄分など、人体に必要な栄養素も含まれています。セルロースには、胃腸の運動を促進し、排泄を促進し、コレステロールを下げる効果があります。

3. きゅうりはカロリーが非常に低く、100グラムあたりわずか15カロリーです。減量期間中にたくさん食べても、体重が増える心配はありません。多くの女性はダイエットのためにお粥を飲むのが好きです。今、お粥にキュウリを加えると、ダイエット効果がより明らかになります。朝晩食べると肌に潤いを与え、体重を減らすことができます。

4. キュウリにはフルーツ酸、ペクチン、豊富なセルロースが多く含まれており、血中のコレステロールやトリグリセリド値を下げ、腸内の腐敗した食物の排泄を促進し、脂肪を除去して体重を減らし、便秘を防ぐことができます。

キュウリの選び方

品質の悪いキュウリ：色が黄色または黄色に近く、腹部が大きく、口が尖っていて、腰がハチのように曲がっているなど、変形したキュウリ。さらに、果肉が苦かったり、ぬかのような味がしたり、メロンに斑点や腐敗が見られたりします。

品質の悪いきゅうり：きゅうりの身が曲がっていて、厚さが不均一です。きゅうりの身は変形していませんが、しおれていて新鮮ではありません。

高品質のキュウリ: 新鮮で柔らかく、白い霜が降り、できれば上部に花とトゲがあり、まっすぐで均一できれいで、折れたり傷んだりしていないもの。皮は薄く、肉は厚く、香りがよく、シャキシャキしていて、苦味はありません。

キュウリの保存方法

きゅうりを洗い、薄めた塩水を入れたシンクに浸します。このとき、水中に小さな泡がたくさん発生し、その泡がキュウリの周りに付着して、キュウリの呼吸が維持されます。同時に、塩水はキュウリの水分損失と微生物の繁殖を防ぎ、キュウリを新鮮に保ち、腐らせないようにします。室温18〜25度で約20日間新鮮な状態を保ちます。買ったばかりのキュウリは冷蔵庫に入れてはいけません。冷蔵庫に入れておくと、取り出したときに柔らかくなって美味しくなくなってしまいます。切ったキュウリは冷蔵庫で短期間保存できます。

キュウリは減量中の女性に本当に良いので、キュウリと卵という最高の組み合わせのレシピを知っておく必要があります。

キュウリと卵のダイエット法

キュウリと卵を一定期間食べてダイエットする方法を指します。キュウリと卵を使ってダイエットするには通常1週間かかります。きゅうりと卵のダイエットと他のダイエット方法との唯一の違いは、食べた後すぐに空腹を感じないことです。

1日目: 卵7個、キュウリは制限なし。

2日目: 卵6個、キュウリはオプション。

3日目: 卵5個、キュウリ4本

4日目: 卵4個、キュウリ3本

5日目: 卵3個、キュウリ2本

6日目: 卵2個、キュウリ2本

7日目: 卵1個、キュウリ2本。

この期間中は、朝と夕方に蜂蜜水をコップ1杯飲み、毎日ビタミン剤を服用してください。

VC、VA、VD、VB、VE など、1 日に 3 リットルの水を飲むようにしてください。そうすることで栄養不足が解消され、水分の問題が軽減されます。

1 週間後に体重を量ると、通常は 7 ～ 10 ポンド減っていることがわかります。運が悪ければ、3 ～ 4 ポンド減ることもあります。

次に、この魔法のソリティアの渦に巻き込まれないようにしてください。自分の評価と判断を信頼する必要があります。適度な食事と適度な運動を組み合わせることが、体を軽くてスリムに長く保つ健康的な方法です。

予防

最も重要なことは、最初の1週間はゆで卵しか食べられないということです

きゅうりは好きなだけ食べてもいいですが、食べ過ぎには注意しましょう。 2週目からは、茹でたり蒸したりした肉や野菜を食べることができますが、油を加えないでください。午後4時以降は卵とキュウリしか食べられません。豆乳や牛乳を飲むことができますが、朝に飲むことをお勧めします。また、バナナ以外の果物を食べることもできます。

運動をすればさらに効果は高まります。キュウリと卵の減量療法を終えた後、すぐに食事を再開することはできませんが、ゆっくりと量を増やしてください。