リバウンドせずに素早く体重を減らし、秋太りを簡単に回避する3つの方法

米を食べずに痩せた場合のリバウンド率：35%

米を食べないことでダイエットに成功した女性の皆さん、おめでとうございます。多くのダイエット方法の中でも、米を食べないことはリバウンド率が非常に低いことを知っておいてください。白米やパンなどの炭水化物の過剰摂取は、まさに太る原因です。しかし、脂肪燃焼には欠かせない成分なので、炭水化物に含まれるビタミンBを摂取しなければ、本当に痩せやすい体型を実現することは難しいでしょう。炭水化物を長期間摂取しないと、体は疲れやすくなります。

リバウンドと戦う方法：朝食をしっかり食べる

スリムな体型を維持したいなら、夕食にご飯を食べず、朝食をしっかり食べるのがベストです。オフィスワーカーにとって、昼食も非常に重要です。野菜や魚など消化しやすい食品を選ぶのがベストですが、午後には果物を1つ追加することも不可欠です。

単一食品ダイエットのリバウンド率：55%

多くの女性が体重を減らすためにキュウリやトマトをたくさん食べており、確かに最初は良い結果が見られます。しかし残念なことに、体重増加率が最も高い食品が 1 つあります。通常、一つの食品には、1つまたは少数の単純な栄養素しか含まれていません。合理的で完全な栄養が不足すると、体の代謝が徐々に退化し、さまざまな体の機能が徐々に低下します。この方法で長期間にわたって減量すると、月経周期に影響が出ます。さらに、体内の摂取機能がすでに乱れているため、別のものを食べるだけで再び体重が増えるのは非常に簡単です。

リバウンドと戦う方法：バランスのとれた栄養

健康であることと痩せていることのどちらがより重要ですか? 誰もが前者を選ぶと思います。このような高いリバウンド率に直面している女性は、他の食品を摂取するように努めることをお勧めします。魚、キノコ、野菜はすべて、良い体型を維持するのに良い食品です。脂肪を摂りすぎない限り、きゅうりやトマト以外にも体重を減らす方法はたくさんあることを覚えておいてください。

ダイエット薬を飲んで体重を減らした場合のリバウンド率：95%

継続的に体重を減らすために時間をかけたり、さまざまな方法を試したりするのが面倒な多くの女の子にとって、ダイエットピルは最も便利な方法と言えます。さらに、ダイエットピルを飲めば、運動したりダイエットしたりする必要がなくなるなんて…本当に魅力的ですよね。一般的に言えば、ダイエット薬は食欲を抑制し、脂肪の燃焼を促進して体重を減らす方法を採用しています。薬の服用を中止すると、脂肪の代謝は再び遅くなり、食欲も徐々に戻り、当然体重は再び増えやすくなります。さらに、間違ったダイエット薬を服用すると、体重が減らないだけでなく、健康を損なう可能性もあります。

リバウンドと戦う方法：運動を続ける

すべての運動が大量の汗をかくことを必要とするわけではありません。ダイエット薬に頼って体重を減らしている女性にとって、簡単な運動をすることで完璧な体型を維持するのに役立ちます。時間があれば、減量のための漢方薬に関する本を読んでみてください。そこに書かれている方法も学ぶ価値があります。 （写真提供：ゲッティイメージズ）