男性と女性の痩身：カップルに適した減量方法

「男女が一緒に仕事をすると、仕事は疲れない」とよく言われます。カップルが長い間仲良くしていると、まれな暗黙の了解が生まれ、この暗黙の了解により、ダイエット運動で半分の労力で2倍の効果が得られます。だから、すぐにあなたのパートナーを引っ張って、男女のダイエット活動に参加しましょう。

男性と女性を痩せさせるための最初のコツ：

少女はベッドに横たわり、全身をリラックスさせ、両足をまっすぐに伸ばし、足の指を絡め、右肘を曲げ、前腕をリラックスさせて上げています。男の子は前かがみになってひざまずき、左手で女の子の右手首をつかみ、右手で女の子の肘をつかんでゆっくりと前に押し、女の子は前腕で後ろ向きに力を加えます。

男性と女性が体重を減らす2番目の方法：

男の子と女の子は背中合わせに座り、お互いの腕を掴み、足をまっすぐ伸ばしてベッドに座ります。女の子は男の子の背中を押して、できるだけ前に傾けるようにします。2人は交互に押し合い、一緒にストレッチ運動をします。

男性と女性が体重を減らす3番目の方法：

女の子は膝を横に曲げ、ふくらはぎを引き締め、足を互いに触れ合わせた状態で地面にあぐらをかいて座ります。男の子は女の子の真後ろにひざまずき、両手で女の子の膝をつかんでゆっくりと押し下げ、女の子は膝で上向きに力を加えます。数秒間保持した後、女の子は膝を緩めて、手をつま先に置いたままにします。次に、男の子が彼女が膝を押すのを手伝います。女の子を傷つけないように、動きはゆっくりと、力は軽くする必要があります。

特別な注意:

男女が協力して軽く圧力をかけるときは、強さに注意し、優しくすることを忘れず、過度の力をかけないようにして、お互いを傷つけないようにする必要があります。両者がうまく協力し、体が汗をかき、柔らかくなって初めて、本当にダイエット効果が得られます。