低炭水化物ダイエットは予想外の結果をもたらす

「低炭素」や「環境保護」は国家の問題であり、自分とは関係ないと考えないでください。私たち一人ひとりが「低炭素」なライフスタイルを展開できれば、自然と環境は良くなっていきます。もちろん、「低炭素生活」は私たちに予想外の減量効果ももたらします。

低炭素ダイエットの成功と失敗は小さな詳細によって決まる

1. エレベーターに乗らない

電気代を節約し、健康を守るために、エレベーターではなく階段を使いましょう。

痩せたい人はたくさんいますが、太ってしまう人もたくさんいます。主な理由は、みんなが怠け者で、毎日じっと座っているからです。1階から2階までエレベーターに乗らなければならないとしても、太らないのは難しいです。したがって、自分自身にルールを設けてください。3 階から 5 階より下の階にいる場合は、決してエレベーターに乗らないでください。 1日10分間階段を上ると、1年で5キロの減量につながります。また、心肺循環、筋肉の健康、骨密度の向上にも役立ちます。

2. 自転車通勤

仕事帰りに自転車に乗る人は、ガソリン価格の高騰や体重増加を心配する必要がありません。

自転車に乗ると体重を減らすだけでなく、体型を維持するのにも役立ちます。サイクリングは酸素を多く必要とする運動なので、心臓の機能も強化されます。また、高血圧を予防することができ、薬よりも効果的である場合もあります。週に3日、朝と夕方に1回ずつ自転車に乗ると、1か月で3〜5キログラム痩せることができます。

3. 肉を減らしてベジタリアン料理を増やす

100年前、人々の食事は主に菜食主義でした。肉を食べ過ぎると、動物、自分自身、そして地球の少なくとも 3 つのものに害を及ぼします。

自宅で料理をする場合でも、外食する場合でも、キクラゲ、キノコ、季節の野菜を多く選び、肉、魚、ナマコ、アワビなどの摂取を控えましょう。お金を節約できるだけでなく、健康を維持し、体重を減らすこともできます。フライドチキンレッグには最大 400 kcal が含まれており、40 分間走っても燃焼できないことを知っておく必要があります。