どの果物が解毒作用がありますか? 簡単にデトックスできる6つの果物

果物には人体に必要な栄養素やビタミンが豊富に含まれており、シミを薄くしたり、肌を白くしたり、シワをなくしたりするなど美容効果があるだけでなく、腸の蠕動運動を促進し、体内の毒素を適時に排出する効果もあります。では、どの果物が解毒に良いかご存知ですか?ここでは、デトックス効果のあるフルーツを6つ紹介します。

レモン

レモンには、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、糖、カルシウム、リン、鉄などのさまざまな栄養素のほか、クマリン、ベンジルアルコール、揮発性油などの物質が含まれており、胃のタンパク質分解酵素の分泌を促進し、胃腸の運動性を高め、消化吸収を助け、体重を減らすことができます。レモンはアルカリ性が高い果物で、あらゆる病気の治療に最適な薬として認められています。レモンは痰を減らし、咳を和らげ、唾液の分泌を促進し、脾臓を強化します。また、人体の血液循環と新陳代謝を促進し、減量効果も得られます。

パイナップル

パイナップルの消化作用は、パイナップル酵素とも呼ばれるブロメラインが豊富に含まれており、パパインと同様の作用があります。タンパク質を分解し、脂肪を効果的に溶解します。特に肉のタンパク質の消化を助け、体内の脂肪の吸収を減らすことができます。パイナップルに含まれる多量のプロテアーゼと食物繊維は、胃腸の消化を助けます。また、食物繊維の量が多く、吸着性に優れているため、腸内の余分な脂肪やその他の有害物質を取り除き、便秘の症状を予防および緩和する効果があります。

りんご

リンゴには食物繊維が豊富に含まれており、リンゴ 1 個あたり平均約 5 グラムのセルロースが含まれています。豊富なペクチンは水溶性食物繊維で、腸や胃で高コレステロールやがんを引き起こす物質や毒素を効果的に除去できるだけでなく、食欲を長時間抑制し、食事量をコントロールするのに役立ちます。リンゴにはビタミンA、B1、B2、C、E、リンゴ酸、クエン酸、ブドウ糖、セルロース、さまざまなミネラルが含まれており、整腸作用、利尿作用、疲労回復、皮膚や細胞の老化防止などの効果があります。

グレープ

ブドウには人体に必要なミネラル、ビタミン、さまざまなアミノ酸が含まれています。ブドウを定期的に食べると、神経衰弱や過度の疲労に非常に効果的です。ブドウをレーズンにすると糖分と鉄分が多くなり、貧血や虚弱体質の人にとても有益です。

黒豆の実

黒豆の果実にはさまざまな栄養素が豊富に含まれており、定期的に食べると人間の健康と免疫力に非常に役立ちます。ブラックカラントにはビタミン C、リン、マグネシウム、カリウム、カルシウム、アントシアニン、フェノール物質が豊富に含まれています。現在知られているブラックカラントの健康効果には、痛風、貧血、浮腫、関節炎、リウマチ、口腔および喉の病気、咳などの予防が含まれます。

キウイ

ビタミンCの王様として知られるキウイフルーツは、ビタミンCが豊富なだけでなく、優れた食物繊維と消化を助ける非分離物質も含んでいます。これらの物質は、胃腸の運動、消化、吸収を促進し、体内の毒素を除去し、解毒効果をもたらします。キウイは減量に良い食品です。