男性ボディビルディングの基準

男性ボディビルディングの基準

ボディービルディングのパラメータには、胸囲とウエストの比率、ウエストとヒップの比率、身長と体重の定数が含まれます。

胸囲とウエストの比率はボディービルダーの体の主なパラメータです。理想的な胸囲とウエストの比率は1.50~1.60です。

身長体重定数(古典的な公式) = 身長(cm) - 体重(kg)。

健康な体のウエストとヒップの比率は、男性では 0.80、女性では 0.65 です。

身長と体重の定数はボディービルダーの体の主なパラメータです。一般人の身長と体重の定数は100〜110で、男性ボディビルダーの身長と体重の定数は45〜95です。

男性: 80~90 ボディビル、80 未満は体脂肪、90 以上は痩せ

胸囲とウエストの比率が1.5、身長と体重の定数が90という基準に従って、ボディビルダーの身長、胸囲、ウエスト、体重(kg)の比例関係を計算します。

高さ(cm): 160 165 170 175 180 185 190
胸囲(cm): 107 110 113 117 120 123 127
ウエスト(cm): 71 73 75 78 80 82 85
重量(kg): 70 75 80 85 90 95 100

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