夏に体重を減らすにはどんな果物を食べるべきですか? 5種類の果物で簡単に体重を減らすことができます

夏は果物が豊富な季節です。夏にはたくさんの果物が市場に出回ります。果物は私たちにとって非常に有益です。果物をもっと食べると、体重を減らすのにも役立ちます。では、夏にダイエットに良い果物は何でしょうか?以下では、ダイエットに効果のある果物を5種類紹介します。

チェリー

さくらんぼには肌を白くするビタミンCが含まれています。また、皮質分泌のバランスを整え、老化を遅らせるビタミンAも豊富に含まれています。定期的に摂取すると、細胞が活性化し、肌が美しくなります。チェリージュースを顔やシワに定期的に塗ると、シワやシミが消え、肌が白くバラ色になります。さくらんぼは美味しいですが、誰もが食べられるわけではありませんし、食べ過ぎても大丈夫というわけでもありません。伝統的な中国医学では、さくらんぼは火の性質を持ち、非常に辛いので、喘息や咳のある人は食べてはいけないと信じられています。さくらんぼを食べすぎると、結核、慢性気管支炎、気管支拡張症などの病気にかかりやすくなります。さらに、チェリーの仁にはシアン配糖体が含まれており、これが加水分解されてシアン化水素を生成します。チェリーの仁を誤って食べ過ぎると中毒症状を引き起こす可能性があります。

レモン

レモンはビタミンC、カルシウム、フルーツ酸などの栄養素が豊富で、化粧品やスキンケア製品の原料として使用されています。肌を白くし、清潔にし、シミを取り除き、肌を引き締め、肌に潤いを与え、疲労を解消し、肌の老化を防ぐ効果があります。中でも、多量に含まれるフルーツ酸成分は、角質層を柔らかくし、古い角質を除去し、肌の新陳代謝を促進する効果があります。レモンには、クエン酸やリンゴ酸などの有機酸、ヘスペリジンやナリンギンなどのフラボノイド、クマリン、ステロール揮発性油などの物質も豊富に含まれており、強力な抗酸化作用があります。

りんご

リンゴには、タンパク質、脂肪、炭水化物、さまざまなビタミン、ミネラル、リンゴ酸などが含まれているだけでなく、貴重なペクチン成分も含まれています。このペクチンは、胃腸の運動を効果的に促進し、胃腸を調整し、コレステロールと結合してコレステロールを下げる目的を達成します。

梅

夏は梅の収穫シーズンであり、この季節の果物はダイエットにも良い食べ物です。食物繊維やビタミンCが豊富なだけでなく、カロリーも低いので、低カロリー食品と言えます。日常生活で梅をスナック代わりに使えば、きっと食欲を満たすことができます。

グレープフルーツ

グレープフルーツに含まれる酸性物質は消化を促進し、解毒や減量に最適な果物の一つです。グレープフルーツには多くの食物繊維が含まれており、下剤の作用に加えて満腹感も増し、他の食品の摂取量を減らすのに役立ち、カロリー摂取量を減らすことは減量の最良の方法です。さらに、グレープフルーツには美肌効果のあるビタミンCが豊富に含まれており、まさに美容とボディに嬉しいフルーツです。