夏に最適なデトックス食品 脂肪を減らし、デトックスして健康的に痩せる8種類の食品

人生においてほとんどの女性は美しい体型を望んでおり、減量は体重を減らすための一般的な方法です。体重を減らすにはバランスの取れた食事と適切な運動が必要であることは誰もが知っていますが、ではどのような食べ物が体重を減らすのに役立つのでしょうか?以下は、女性の解毒と脂肪減少に適した減量食品です。ご参考までに。

グレープ

ブドウ、ブドウジュース、ワインには、ワインと同様に、コレステロールを下げることができる天然物質であるレスベラトロールが含まれています。動物実験では、ブドウにはコレステロールを下げ、血小板凝集を抑制する作用もあることが示されており、ブドウは高脂血症の患者にとって最適な食品の一つです。

牛乳

牛乳にはオロト酸とカルシウムが豊富に含まれており、動脈壁へのコレステロールの沈着を抑制するだけでなく、人体内のコレステロール合成酵素の活動を抑制し、コレステロールの生成を減らすことができます。

トウモロコシ

トウモロコシにはカルシウム、リン、セレン、レシチン、ビタミンEなどが豊富に含まれており、これらはすべて血清コレステロールを下げる効果があります。インド人には高血圧や冠状動脈性心臓病がほとんどなく、これは主に彼らがトウモロコシを主食としていることによる。

ゴボウ

ごぼうに含まれる繊維は、結腸の運動を促進し、排便を助け、体内のコレステロールを下げ、体内の毒素や老廃物の蓄積を減らすことができます。

アマランサス

アマランサスは減量に役立ち、低脂肪、低カロリーの緑の葉野菜でもあります。さまざまな栄養素が豊富で、粗繊維は腸の蠕動運動を促進し、減量や脂肪の減少に役立ちます。

りんご

リンゴにはペクチン、セルロース、ビタミン C が豊富に含まれており、脂質を下げるのに非常に優れた効果があります。 1日2個のリンゴを1か月間食べると、ほとんどの人の血液中の低密度リポタンパク質コレステロールが減少し、心臓血管系に良い高密度リポタンパク質コレステロールのレベルが上昇します。実験により、高脂血症患者の約80%のコレステロール値が減少することが示されています。

アーモンド

アーモンドには一価不飽和脂肪酸が含まれていますが、飽和脂肪酸の含有量は非常に少ないです。アーモンドの細胞壁はリパーゼが脂肪と接触するのを防ぎ、脂肪の消化と吸収を減らすこともできます。

ニラ

ネギには、カルシウム、リン、鉄、糖、タンパク質、ビタミンAとCのほか、カロチンと大量の食物繊維も含まれており、胃腸の運動を促進し、下剤効果に優れ、余分な脂肪を含む腸内の余分な栄養素を排除することができます。