夏は暑いです。体を冷やすために、一日中冷たい飲み物を飲む人が多いですが、これは胃腸に非常に有害です。体を冷やして火を減らしたいなら、食事から始めたほうがいいでしょう。多くの食べ物には、熱を取り除いて夏の暑さを和らげる効果があります。今日は、編集者がいくつかのダイエット食品を紹介します。これらの食品は、簡単に体重を減らすことができるだけでなく、熱を取り除き、夏の暑さを和らげます。 ゴーヤとタケノコのスープ 材料: ゴーヤ、タケノコ、生姜スライス、干しエビ、カイワレ大根 練習する: 1. たけのこの皮をむいてスライスし、水にさらして渋みとシュウ酸を取り除きます。 2. ゴーヤを洗い、ワタを取り除いて細かく切ります。 3. 鍋に水、生姜のスライス、干しエビを入れて沸騰させ、タケノコのスライスを加えて20分ほど煮ます。 4. 次にゴーヤを加えて3~5分ほど炒め、最後にカイワレ大根を加えて味付けします。 効能:ゴーヤは熱を下げ、脂肪を排出する効果があり、タケノコは脂肪を吸収し、食物の発酵を促進し、消化を助け、排泄を促進する効果があります。新鮮な大根の芽にはビタミンが豊富に含まれており、人体が十分に摂取すると、新陳代謝を促進するのに役立ちます。したがって、このスープはさっぱりしていて栄養価が高く、そして何よりも、体重を減らすのに役立ちます。 4色フルーツライス 材料: パールライス50g、キウイ1個、オレンジ1個、イチゴ5個、パパイヤ半分 練習する: 1. 玄米を洗い、冷水に20分浸し、炊飯器に入れ、適量の熱湯を注ぎ、蒸して置いておきます。 2. オレンジとキウイの皮をそれぞれむいてさいの目切りにします。イチゴは洗ってヘタを取り除いてさいの目切りにします。 3. パパイヤの皮をむき、果肉と種を取り除いて角切りにします。 (3)大きめのボウルにご飯を入れて冷まし、刻んだフルーツを加えてよく混ぜ、お皿に盛り、クリームを絞り出す。 効能:ミネラルが豊富で、ペクチンとセルロースを多く含み、肺を潤して体液を生成し、脾臓と胃を強化し、減量し、体内の熱を取り除き、熱を解消し、熱を取り除く効果があります。 冬瓜、長芋、豚足のスープ 材料: 豚足、冬瓜、山芋、生姜、料理酒、塩。 練習する: 1. 豚足を洗い、料理酒を加えて水にさらし、脂を取り除きます。 2. 山芋、冬瓜、生姜を洗って置いておきます。 3. 湯がいた豚足を鍋に入れ、強火で1時間煮ます。 4. 山芋、冬瓜、塩を加えて弱火で煮る。 効能:冬瓜は、夏の暑さを解消し、肺を潤し、体液を生成して、夏の体内の熱を下げるのに役立ちます。また、人体に必須の微量元素であるビタミンCやカリウムも豊富に含まれており、水分を排出し、むくみを抑える効果があります。 |
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