食べてスリムで美しい体型を手に入れよう 解毒と下剤効果のあるトウモロコシダイエットレシピ4選

トウモロコシには多くの栄養素と健康成分が含まれているため、黄金トウモロコシとして知られています。トウモロコシにはセルロースが豊富に含まれており、胃腸の運動を刺激し、便秘や腸炎を予防します。さらに、トウモロコシはコレステロール、高血糖、高血圧を下げる効果もあります。これは減量食品として最適であり、減量を試みている多くの女性の間で人気があります。

トウモロコシの減量原理

食物繊維が豊富

トウモロコシには食物繊維が豊富に含まれており、腸に潤いを与え、毒素を排出することで下腹部を細くする効果があります。また、食物繊維は腸内で膨張し、満腹感を高めます。

マグネシウムは消化を促進する

トウモロコシに含まれるマグネシウムは、胃腸の運動にも効果があり、消化と吸収を助け、体内の老廃物の排泄を促進します。

トウモロコシのひげの利尿作用

トウモロコシのひげは甘くてマイルドな性質があり、利尿作用、抗浮腫作用、血圧降下作用、止血作用、胆汁分泌促進作用があります。そのため、トウモロコシの利尿作用は体内の浮腫を解消することができます。ダイエットしたい人はトウモロコシでスープを作ることができます。

トウモロコシを食べて体重を減らす方法

搾りたてのコーンジュース

作り方：新鮮なトウモロコシから粒を切り取り、約3倍の水を加え、強火で沸騰させ、砂糖を加えて弱火で10分間煮て火が通るまで煮ます。茹でたトウモロコシの粒を牛乳に加え、ブレンダーで混ぜてトウモロコシジュースを作り、ふるいにかけて濾します。

低カロリーゴールデンエッグヨーグルト

材料: 卵 2 個、スイートコーンの粒 100 グラム、コーンソース 30 グラム、パセリのみじん切り少々。調味料：プレーンヨーグルト10グラム、塩適量、白コショウ少々。

練習する：

1. 卵を茹でて火が通ったら、水から取り出して冷まし、殻をむいて半分に切り、皿に置きます。

2. スイートコーンの粒、コーンソース、すべての調味料を混ぜて、ステップ 1 の卵に注ぎます。最後に、刻んだパセリを振りかけます。

トウモロコシ 庭の野菜

材料: ヤムイモ 1 片、レタス 1 枚、ニンジン 1 本、ピーマン 1 本、赤ピーマン 1 本、茹でた古いトウモロコシ 1 本、塩小さじ 1/2 杯、マッシュルームエッセンス小さじ 1/4 杯。

練習する：

1. 茹でたトウモロコシの粒を剥がして置いておきます。

2. 山芋の皮をむき、さいの目切りにして水にさらして、後で使用する。

3. にんじんの皮をむいてさいの目切りにし、緑と赤のピーマンをさいの目切りにし、レタスの皮をむいてさいの目切りにする。

4. フライパンの油が60%～70%温まったら、ピーマン、赤ピーマン、ニンジン、レタスを加えて約2分炒めます。次に、トウモロコシとヤムイモを加えてさらに2分炒めます。マッシュルームエッセンスと塩を加えて1分炒めます。

トウモロコシ、昆布、龍骨のスープ

材料: 古いトウモロコシ 1 本、昆布の結び目 200 グラム、ニンジン 1 本、ネギ 2～3 本、生姜 3～4 枚、竜骨 2 ポンド、塩少々。

練習する：

1. リブを洗い、沸騰したお湯で軽く茹でて泡を取り除き、置いておきます。

2.鍋に水を加え、揚げた竜骨を入れます。このとき、ニンジンは洗ってさいの目切りにし、トウモロコシは洗って切り分け、昆布の結び目は洗って後ほど使います。

3. 水が沸騰したら、ネギとショウガを加え、中火にし、スペアリブを加えて30分煮込みます。30分後、トウモロコシ、昆布、ニンジンを加え、さらに1時間煮込みます。

4.煮込んだ後、適量の塩を加えます。クリーム煮のトウモロコシ。作り方: 新鮮なスイートコーンを細かく切り、牛乳に浸し、少量のバターと砂糖を加えて強火で沸騰させ、10分間煮ます。