生理中に体重を減らすための2つのヒント

生理中に体重が減ると聞いたことがある人は多いと思いますが、どうやって体重を減らせばいいのでしょうか？生理中は運動したり汗をかいたりすることはできないので、食事に頼るしかありません。ダイエットの専門家は、生理中に体重を減らすための最速の秘訣と、急速に体重を減らすためのさまざまな小さな食事療法を推奨しています。

怠惰な痩身

骨盤枕を使って、さまざまな簡単な怠惰な運動をして体重を減らすのは非常に良いことです。シンプルで実用的で、重要な点は疲れを感じさせないことです。まず、骨盤枕を腰とお尻の間に置き、ゆっくりと自転車に乗ります。日ごろ運動不足の人にはとても良いです。

生理中の減量のためのスナック

ダークチョコレート

生理中にチョコレートを食べても太らないと思っている人が多いですが、実はそうではありません。ダークチョコレート以外のチョコレートは太ります。ダークチョコレートを1日に10個食べても、生理中に太ることは絶対にありません。ダークチョコレートにはココアバターが多く含まれており、生理痛を和らげるだけでなく、脂肪を燃焼させて熱を発生させ、確実に減量と痛みの緩和を図ることができるからです。

月経中に体重を減らすためのヒント

1. 過去数日間、乾燥リンゴと紅茶または緑茶を水で割ってお茶を作ると、利尿作用があり、浮腫を軽減することができます。

2. この時期にどうしても甘いものを食べたいなら、失われた鉄分を補給できる黒砂糖を食べるといいでしょう。黒砂糖に生姜を加えると、子宮から排出できない月経血も排出することができます。

3. 豆乳を飲むこともできます。研究により、豆乳には分岐鎖アミノ酸が含まれており、これが体の酸化運動を助け、よりスムーズに体重を減らすのに役立つことがわかっています。