ゴジベリーダイエットは体重を減らし、熱を取り除き、脂肪を減らし、体重を減らして見た目を良くするのに役立ちます

クコの実はダイエット効果に優れ、非常に優れたダイエット食品です。栄養学の専門家は、クコの実はさまざまな微量元素とビタミンが豊富で、陰を養い、目を保護し、免疫力を高めることができると指摘しています。あらゆる王朝の医師は、肝血虚と腎陰虚によって引き起こされるかすみ目や夜盲症の治療にクコの実をよく使用してきました。同時に、クコの実はダイエットや老化防止の効果がありますが、定期的に食べる場合にのみ薬効があります。たまに1、2回食べるだけでは効果はありません。多くの女性はクコの実の減量方法についてあまり知らず、クコの実を使ってどのように減量するかを知りません。今日は、クコの実を使ったダイエット方法と、ダイエットによく使われるクコの実茶についてご紹介します。

クコの実を使ったダイエットレシピ3選

1. 浮腫を軽減するクコの実ダイエット

朝食：大麦粥1杯、キュウリ1本、水に浸したクコの実30グラム。

昼食：デイリリー1皿、ご飯1/2杯。

夕食：野菜スープ1杯、ご飯小さめの茶碗1杯、水に浸したクコの実30グラム。

今日の減量レシピは、主にクコの実を使って浮腫を解消するもので、月曜日に食べるのに適しています。週末は食べ過ぎや飲み過ぎ、パーティーに出かけたり夜更かししたりすることが避けられないため、体内に余分な水分が溜まり、浮腫みを起こしやすくなります。このレシピは浮腫の問題を解決し、減量をスムーズに進めることができます。

また、クコの実は陰を養い、腎臓を補う作用があり、気血虚の女性に非常に適しており、著しい減量効果があるだけでなく、肌を美しくする効果もあります。

ヒント: クコの実に含まれるビタミンのほとんどは水溶性で、熱にさらされると簡単に破壊されるため、浸すときに熱すぎるお湯を使用することはお勧めできません。

2. ルバーブを使った食欲増進ダイエットと減量レシピ

朝食：食前にルバーブスライス5枚と保存卵と赤身肉のお粥1杯。

昼食：きゅうりスライス入り肉炒め1人前、ご飯1杯、水に浸したクコの実30グラムを飲む。

夕食：黒キクラゲ入りスクランブルエッグ1人前、ご飯半杯、絞りたてのにんじんジュース1カップ。

今日のダイエットは、胃を強化して消化を促進することに重点を置いています。ルバーブには胃腸の運動を促進する効果があるため、胃の調子を整えながら体内の余分な油分を取り除き、脂肪を燃焼させることができます。

ヒント: キュウリやキノコなどのダイエット食品と組み合わせると、ダイエット効果が倍増し、知らないうちに体重が減り、空腹を感じることもなくなり、ダイエット薬を飲むときのように健康に影響を与えることもありません。

3. 胃腸を整えるポリアココスダイエット

朝食：蜂蜜水1カップ、サツマイモケーキ2個、茹でたほうれん草1人前。

昼食：ポリアココナッツ豆腐1食分と全粒粉蒸しパン1個。

夕食：こんにゃく1人前、ゆで麺小鉢1杯、リンゴジュース1杯。

今日のメニューは、主に高繊維、低カロリーの食品を使用しており、腸の蠕動運動を促進し、腸内の余分な脂肪を吸収し、便を排出して解毒するのに役立ちます。枸杞子の脾臓と胃を強化する作用により、体調が整えられ、毒素や老廃物が体外に排出され、血液循環が促進され、新陳代謝が刺激され、減量効果が倍増し、同時に肌が白くなります。

ヒント：ベニバナには、血液循環を促進し、月経困難症を和らげ、瘀血を解消し、痛みを和らげる効果があり、血液循環を促進することができます。その中で、紅花黄色色素は冠状動脈の血流と心筋の栄養血流を増加させる効果があり、一定の解毒と脂肪減少効果があり、女性が摂取するのに非常に適しており、健康を維持し、解毒し、体重を減らすことができます。

クコの実ダイエット茶2杯

1. サンザシ、クコの実、イナゴマメの花のお茶

材料: サンザシとイナゴの花各10グラム、麦芽15グラム、クコの実30グラム、大根1本。

作り方：1.大根を1500cc（約6杯分）の水で強火で茹で、その後弱火にして大根に火が通るまで煮ます。

2. 他のハーブを加えてさらに15分ほど調理します。

効果：山かすは肉や油を取り除き、コレステロールや血中脂肪を下げ、消化不良を防ぎます。麦芽は、ご飯や麺類の摂取によるお腹​​の張りを解消します。槐の花は不規則な生活や夜更かしによる痔の発症を予防します。

2. サンザシとクコの実のお茶

材料: 乾燥サンザシ 5～8 個、クコの実 10 個、氷砂糖 (オプション)。

作り方：乾燥したサンザシとクコの実を流水で洗い、カップに入れて沸騰したお湯で淹れます。

効能：山滓は肉や油を消化し、コレステロールや血中脂肪を下げ、消化不良を防ぎます。クコの実は熱を消し、解毒し、唾液の分泌を促進し、視力を改善し、脂肪を減らす効果があります。

上記で紹介した2種類のクコ茶は、脂肪や体重を減らし、熱を消し、解毒する効果があります。それだけでなく、視力を改善する効果もあるので、サラリーマンがダイエットのために飲むのに非常に適しています。 � 血中脂肪を減らし、消化不良を防ぎ、クコの実は熱を消し、解毒し、唾液分泌を促進し、視力を改善し、脂肪を減らす効果があります。

上記で紹介した2種類のクコ茶は、脂肪や体重を減らし、熱を消し、解毒する効果があります。それだけでなく、視力を改善する効果もあるので、サラリーマンがダイエットのために飲むのに非常に適しています。