自宅で腸内洗浄茶を作ることができます

脂っこいものを食べすぎると便秘になるだけでなく、解毒がうまくいかなくなり頬に「大人ニキビ」ができてしまいます。腸内洗浄と解毒に効く次の3つのお茶を試してみてください。

桃と梅のお茶

材料: 桃の実30個、プラムの実30個、小さな氷砂糖10個

作り方：1.フライパンに桃の実と梅の実を加え、弱火で香りが出るまで炒めます。2.揚げた桃の実と梅の実を粉になるまで潰します。3.粉末を10等分し、それぞれに氷砂糖を1つずつ加え、小さなティーバッグ10個に入れます。4. 1回に1袋を目安​​に、熱湯で煎じて20分ほど煮出してからお飲みください。

ヒント: 桃仁や梅仁は漢方薬店で購入できますが、自分で作るのにも便利です。桃と梅の種を潰して実を取り出し、沸騰したお湯に入れてしばらく煮ます。実の皮がシワシワになったら火を止めます。実を取り出し、冷水に浸します。皮を剥き、尖った部分を取り除きます。水を切って鍋に入れ、弱火で少し黄色くなるまで炒めます。乾燥させて保存します。

三花みかん皮茶

材料: バラ60g、スイカズラ60g、ジャスミン30g、ミカンの皮60g、リコリス30g

作り方：1.すべての材料を10等分し、それぞれ小さなティーバッグ10個に入れます。2.毎回1袋をカップに入れて熱湯を注ぎ、すぐに水を捨てます。3.再度沸騰したお湯を注ぎ、20分ほど煮てからお飲みください。

ヒント：バラとミカンの皮はどちらも胃を温める効果があり、スイカズラとジャスミンは肝火を鎮め、胃腸の熱を取り除くのに役立ちます。胃を温めて腸をきれいにする効果があるだけでなく、大人ニキビの発生も抑制できます。

温かい腸洗浄茶

材料: 新鮮なレモン1個、黒ゴマ10グラム、クルミ4粒、コショウ2グラム、黒砂糖少々

作り方：1.レモンを小麦粉を入れたきれいな水に10分間浸し、きれいに洗います。2.黒ゴマとクルミの実を砕いて粉末にします。3.粉末をカップに注ぎ、コショウと適量の黒砂糖を加え、温水を注いでかき混ぜ、レモンを半分に切り、レモン汁をカップに絞り入れて飲みます。4. 2回目に淹れるときは、絞ったレモンを細かく切ってカップに入れます。淹れるときは沸騰したお湯に変えて、5分ほど煮出してからお飲みください。繰り返し淹れることができます。

ヒント：黒ゴマとクルミの実には腸を潤す効果があります。黒砂糖は温性があり、胃腸を刺激しません。このお茶ではコショウの粉が非常に重要で、血液循環を促進するだけでなく、腎臓を温める効果もあります。