夏のダイエットで減量：さわやかなビワと白キクラゲのスープで減量
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ビワは栄養価が高く、セルロース、ペクチン、カロチン、リンゴ酸、クエン酸、カリウム、リン、鉄、カルシウム、ビタミンA、B、Cなど、人体に必要な栄養素が豊富に含まれています。ビワにはビタミンBが豊富に含まれており、酸化と体の代謝を促進し、脂肪の分解を促進するのに役立ちます。 材料：ビワ80グラム、白キクラゲ20グラム、クコの実10グラム、ナツメ5個。 練習する： 1. ビワの皮をむいて細かく切り、白キクラゲを冷水に浸して細かく裂き、ナツメとクコの実を洗います。 2.鍋に適量の水を加え、白キクラゲを入れて強火で沸騰させ、弱火で2時間煮込みます。 3. 鍋にビワを入れて10分ほど煮て火を止めます。食べるときに適量の蜂蜜を加えることもできます。 |
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