夏の浄化とデトックスでスリミング体験 脂肪を減らして熱を和らげるおいしいスリミングスープ4選

夏は食べ物が一番美味しい季節です。様々な美味しい食べ物の誘惑に負けて、知らず知らずのうちに体重が増えてしまいます。特定の食べ物を控えたくないけれど、体重を減らしたい女性はどうすればいいでしょうか?今日は、おいしくて栄養価が高く、ダイエット効果も抜群のダイエットスープをいくつかご紹介します。

キュウリと卵と海藻のスープ

練習する：

1. きゅうりと生姜をスライスして洗います。

2.鍋に水を入れ、生姜のスライスを入れて強火で沸騰させます。

3.沸騰したら、ちぎった海苔を加え、きゅうりのスライスを入れます。

4.澱粉と水でソースをとろみをつけ、溶いた卵を加え、鍋に卵を入れ、調理後に塩とごま油を加えます。

減量のヒント: キュウリには糖分が脂肪に変わるのを抑制する効果があり、減量に役立ちます。

冷凍豆腐とキノコの酸っぱいスープ

練習する：

1. 冷凍豆腐を解凍し、水気を切って包丁で細かく切ります。キノコとトマトを洗って切ります。

2. 鍋にきれいな水を入れ、シーフードパウダーで味付けし、トマトを加えます。

3.沸騰したら凍った豆腐とキクラゲを加え、中火で炒め、ごま油を加える。

減量のヒント：キノコにはゼラチンが含まれており、体内の老廃物を吸収して体外に排出します。腸をきれいにし、解毒と減量に強力な効果があります。トマトは酸味と甘みがあり、夏の減量ダイエットに最適な食材です。

食物繊維たっぷり野菜スープ

材料: トマト2〜3個、キャベツ1個、玉ねぎ2個、セロリ1つかみ、黒キクラゲ小1杯、塩、コショウ、チキンストック少々

練習する：

1. きれいな水をスープ鍋に注ぎます。水が沸騰したら、すべての野菜を鍋に入れて、野菜が柔らかくなるまで（約30分）煮ます。

2. 火を止める前に、お好みに応じて塩、コショウ、少量のチキンストックを加えます。このようにして、おいしくて栄養価の高い野菜ダイエットスープが完成します。

減量のヒント: これは減量に非常に良いスープです。材料はすべてガスを発生させる野菜なので、食べた後にお腹が膨れます。また、これらの野菜は食物繊維が豊富な食品です。スープ自体に水分が多く含まれているため、満腹感が得られやすく、他のものを食べなくなり、ダイエット効果が得られます。

キノコ健康スープ

材料: 黒キクラゲ、ヒラタケ、椎茸、ニンジン、タマネギ、細切り鶏肉、セロリ少々

練習する：

1. 鶏肉を湯がいて取り出し、後で使用するために細かく切ります。鶏肉を湯がいた時のスープを使い、千切りにしたニンジンと玉ねぎを加えてスープを作ります。

2. スープに黒キクラゲ、ヒラタケ、椎茸などを加えます。盛り付ける前に細切りにした鶏肉を加え、最後に味付けしてセロリを散らします。

ダイエットのヒント：黒キノコは血中脂質とコレステロールを下げ、人体のスカベンジャーとみなすことができます。キノコには抗がん作用もあります。このダイエットスープを飲んだ後、体重は増えず、免疫力も向上します。

トマトプラムスープ

材料: 紫プラム 2 個、トマト 300g、スープ 500g、バター 10g、牛乳 100g、バジルの葉数枚、塩少々、コショウ少々。

練習する：

1. トマトと紫プラムをフードプロセッサーに入れてピューレ状にします。

2. 熱したフライパンにバターを溶かし、トマトピューレを注ぎ、牛乳をゆっくりと加え、ペースト状になるまでかき混ぜます。

3. 澄ましスープを加えてよく混ぜ、強火で沸騰させます。

4. 弱火にしてさらに5分間調理を続けます。

5. 塩とコショウで味付けし、紫プラムとバジルを細かく切ってスープに加えれば完成です。

減量のヒント: トマトにはペクチンなどの食物繊維が豊富に含まれており、満腹感を得やすいだけでなく、体内の余分な脂肪を吸収して排出します。リコピンはカロリー摂取を減らし、脂肪の蓄積を減らすことができます。