体重を減らすための1週間の減量ダイエット

第一のタイプ：完全流動食

効能：胃腸を浄化し、体を強くします。

このレシピはシンプルで、食べられるのは水だけです。スキムミルクまたは薄口のチキンスープ（皮を取り除いたもの）無味無臭、量は無制限。

食事期間: 1週間

2番目の方法：リンゴ、グレープフルーツ、スキムミルクで減量

リンゴ：減量のためにリンゴを食べると、乾燥肌、アレルギー性皮膚炎、便秘などの症状も改善されます。

グレープフルーツ：「グレープフルーツダイエット」は、30年前に欧米の女性たちから絶賛されたダイエット法でした。米国で最近行われた研究では、この食事法には独特の減量効果があることが判明しました。

ミルクの日: ミルクの日は重要です。水を飲むことはできません。数回サイクリングすれば、確実に体重は減ります。そして、より効果的に体脂肪を減らすことができます。腸を浄化し、体重を減らす良い方法として、この方法を週末に実践することをお勧めします。

食事時間: この方法は長すぎてはいけません。スキムミルク、リンゴ、グレープフルーツを毎日無制限に摂取できますが、脂肪のない食事は肌に良くありません。

3つ目のタイプ：砂糖抜きダイエット法

効能：この方法は、腰や腹部の周りの脂肪を除去するのに最適です。

食べるべき食べ物

肉: 牛肉、羊肉、鶏肉、鴨肉、豚肉、鳩肉、七面鳥肉。脂身の多いもの、脂身の少ないものを問わず。魚とエビはどちらも許容されます（貝類とカタツムリは許容されません）、またあらゆる種類の卵も許容されます。

乳製品：クリーム、チーズ、バター、その他の油（牛乳を除く）。

飲み物：水、各種スープ、紅茶、無糖ソーダ、レモンジュース（オレンジジュースを除く）、無糖コーヒー（ブラックコーヒーが推奨）は飲み放題です。

野菜と果物：タケノコ、もやし、ブロッコリー、キャベツ、キノコ、ピーマン、玉ねぎ、ほうれん草。

調味料：砂糖以外。

食事による減量法は一般的に 7 日間のサイクルで行われ、このサイクル中に明らかな減量結果を達成できます。