オレンジの皮は1週間で4ポンドの減量に役立ちます

グリーンオレンジの謎を解明

グリーンオレンジでダイエットに効果があるのは、実は緑色の皮とオレンジがかった黄色の果肉の間にある白い皮の部分です。青みかんの使用を重視する理由は、青みかんの白い中果皮は成熟した黄みかんよりも厚く、ダイエット効果のある成分の含有量も高いからです。オレンジやグレープフルーツの皮など他の柑橘類にも減量に効果的な成分が含まれています。

オレンジの皮に含まれる痩身成分

成分1 ：シネフリン

この要素は体の代謝率を高め、脂肪の燃焼を助けます。 III型β副腎刺激ホルモンなので、動悸や高血圧などの副作用を起こすことなく、新陳代謝を促進し、脂肪を燃焼させます。減量のためのシノフェンチンの使用は、2004 年の論文でも言及されています。

成分2 ：ヘスペリジン

この成分は血管を拡張し、コレステロールを低下させる働きがあり、肥満患者に起こる可能性のあるいくつかの病気を予防します。

成分3 、ヘテロシアニン

この成分は、体内のフリーラジカルを除去してガンを予防する効果があり、さらにメラノサイトを分解して肌の美白を促進する効果もあります。

成分4 ：微量元素とミネラル

亜鉛、マグネシウム、リン、鉄、カルシウム、カリウム、ビタミンB1、B2、Cなどを含みます。これらはすべて体に有益であり、体内の循環を助けるために不可欠な栄養素です。

成分5 、食物繊維

腸の働きを強化し、正常な排泄を助け、便秘の問題を解決する重要な物質です。

誰がそれを食べてはいけないのでしょうか？

天然の果物から抽出されているため、柑橘類にアレルギーがある場合や重度の高血圧や関連疾患を患っている場合を除き、長期使用による副作用を心配する必要はありません。この場合、摂取する前に医師に相談することをお勧めします。

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驚くべき7日間のオレンジの皮ダイエットで体重を落とす

月曜日

朝食：ゆで卵1個＋リンゴ1個

昼食：オレンジピール緑茶1杯＋ゆで鶏胸肉1切れ、野菜1皿

夕食：オレンジヨーグルト＋蒸しタラ＋野菜

オレンジピールヨーグルト：オレンジの皮3つ分の白い中果肉と300ccを取ります。ヨーグルトをジュースに混ぜます。

火曜日

朝食：ソーダクラッカー2枚＋バナナ1本

ランチ：オレンジピールコーヒー＋ツナレタスサラダ

夕食：オレンジピールウーロン茶＋ローストチキン＋野菜盛り合わせ

オレンジピールウーロン茶：オレンジの皮3つ分の白い果肉と300ccを取ります。ウーロン茶をジュースに混ぜます。

水曜日

朝食：豆腐を混ぜた豚肉のフロス1食分＋キウイフルーツ1個

昼食：オレンジピール豆乳＋チキンレタスサラダ

夕食：オレンジピールのフルーツ酢＋蒸し魚＋野菜

オレンジの皮の豆乳：オレンジの皮2枚分の白い中果肉と300ccを取ります。無糖の豆乳をジュースに混ぜます。

オレンジの皮の果実酢：オレンジの皮3個分の白い中果皮と300ccを取ります。フルーツ酢をジュースに混ぜます。

木曜日

朝食：茶卵1個＋ブドウ10個

昼食：オレンジグアバジュース＋焼き魚＋野菜

夕食：オレンジピールミルク＋冷たい鶏胸肉＋野菜一皿

オレンジの皮のグアバジュース：オレンジの皮2枚分の白い中果皮とカニ殻粉末3グラムを300cc取ります。低糖質グアバジュースとブレンドします。

オレンジピールミルク：オレンジの皮3つ分の白い中果肉と300ccを取ります。牛乳をブレンドしてジュースを作ります。

金曜日

朝食：トースト1枚＋バナナ1本

ランチ：オレンジピールコーヒー＋チキンレタスサラダ

夕食：オレンジピールの赤ワイン＋蒸しタラ＋野菜添え

オレンジの皮の赤ワイン：オレンジの皮3枚のうち真ん中の白い皮+カニ殻粉末3グラムを50cc取ります。赤ワインをジュースにしました。

土曜日

朝食：ゆで卵1個＋小トマト10個

昼食：オレンジピール緑茶＋グリルチキン＋野菜盛り合わせ

夕食：オレンジの皮のヨーグルト＋ツナレタスサラダ

日曜日

朝食：アップルレタスサラダ＋にんじんジュース

昼食：オレンジピールコーヒー＋魚の漬物＋野菜添え

夕食：オレンジピール豆乳＋チキンレタスサラダ

7日間の料理はお好みで変更できます。メインの肉は鶏肉と白身魚で、調理法は煮る、蒸す、焼くなどがおすすめです。野菜の量を増やしてもかまいません。野菜は根菜類が中心で、白い野菜はカロリーが低いですが、バランスよく摂取するのがおすすめです。 7 日間のダイエット食を厳守し、毎日 30 分の運動を行えば、1 週間で 1 ～ 2 キログラムの減量は簡単です。