チャーハン粥を食べて1週間で3ポンド痩せる

一度、メロンの種を炒めるように弱火でご飯を黄金色になるまで炒め、お粥にできるという投稿を偶然見ました。そのお粥の名前は「クミ茶」で、ダイエットに効果があると言われています。その後、家に帰って、その方法に従って作ってみて、夕方にお粥として食べました。少しヤグルマギクのような味がしました。

ちなみに私は極度の便秘体質の男で、3日に1回トイレに行くことが多いです。なんて辛いんでしょう！その結果、次の日にはうんちが出ていて、とても満足しました。これが実は消化を助けるらしいのです！それで、これを何日か続けて食べて、朝晩主食にしたら、すごく満腹になりました。もちろん、ダイエットしたいなら、油っこいものは食べすぎず、炒め物だけにして、肉（脂肪分の少ない5種類の肉）も食べすぎないように気をつけています。その後、毎日うんちが出ていることに気付きました！1週間後、実際に3ポンド減りました！

チャーハン粥の減量原理

揚げる過程で、ご飯に含まれるデンプン質はすべて破壊され、分解され（もちろん他の栄養素も著しく損なわれるので、栄養価のない物といえます）、活性炭に変わります。

活性炭は胃や腸内の脂肪を吸収し、体外に排出します。そのため、「腸を掻き清めて脂肪を取り除く」、熱や喉の渇きを和らげる、胃を保護するなどの効果に特に優れています。食べたい時に食べたいのになかなか食べられない肉や揚げ物など、どんな料理にも合うので、好きなだけ食べられます。ダイエットには最適です！

チャーハンダイエット粥レシピ

これは脂肪を取り除くのに非常に優れています。脂っこい食事をした場合は、次の食事でこれを食べて補うことができます。米を数ポンド選択します（米の品質と種類は制限されていませんが、別のものを選択することをお勧めしますが、洗う必要のない種類を選択することをお勧めします。そうすることで、洗って乾燥させるプロセスを節約できます）。次に、フライパンを使用して加熱し、何も入れずに米を注ぎ、黄色になるまで炒めます。注意すべき点がいくつかあります:

1. 米を炒める際は、米が乾いていることを確認してください。

2. 揚げ続けます。そうしないと底が焦げてしまいます。

3. ご飯は黄色になるまで炒めます。薄い黄色にするか濃い黄色にするかは、好みによります。ご飯の皮が好きなら濃い黄色になるまで炒め、嫌いなら薄い黄色になるまで炒めます。

4. 調理するときは、通常のお粥と同じように調理してください。

米は洗わずに鍋で直接炒め、ドロドロにならないように弱火で炒めます。きつね色になるまで炒め続け、食べたいときに盛り付けて炊きます。おかゆを作るのと同じですが、水を多めに足す必要があります。ご飯が炊けるまで待ってでき上がりです。ちなみに、放置しておくと腐らないように多めに炒めてください。食べたい分だけ炊くだけです。とても便利です。