1日ですぐに効果が出る黒酢ダイエット法3つ

黒酢の減量原理：

黒酢には人体にとって必須のアミノ酸が豊富に含まれており、酸性の体質をアルカリ性に調整し、ガスを解消し、消化を促し、血管や中性脂肪を浄化し、体内の余分な脂肪の消費を促進し、タンパク質と炭水化物の代謝を高めます。さらに、黒酢に含まれる酵素は胃腸の運動を刺激し、体内の便を排出する働きがあります。ただし、黒酢は酸っぱいので、野菜や果物を加えるとジュースの味が良くなります。生姜は辛味があり、体内で熱を発生させ、ダイエット効果をもたらします。さらに、尿量を増やし、手足の冷えを改善します。野菜や果物に生姜を加えると、辛味がなくなり、味が良くなり、ダイエット効果も高まります。

以下では、黒酢の「酢の風味」をさらに引き立てる、黒酢ダイエットの3つの方法をご紹介します。

1. アップルサイダービネガー

材料: リンゴ1個、黒酢15ml、熱湯200ml

作り方：リンゴを水で洗い、芯を取り除いてスライスします。沸騰したお湯と一緒にジューサーに入れてジュースを作ります。それをカップに注ぎ、黒酢を加えて混ぜます。リンゴの朝食ダイエット法

効能: リンゴに含まれるペクチンは腸内の余分な水分を吸収し、腸の蠕動運動を刺激し、排便の改善に役立ちます。

2. トマトバルサミコ酢

材料: トマト1個、黒酢15ml、熱湯200ml

同上

効能: トマトには利尿作用、消化促進作用、熱の緩和、喉の渇きの緩和などの効果があるリコピンが含まれています。

3. ほうれん草バルサミコ酢

材料: ほうれん草60g、リンゴ半分、黒酢15ml、熱湯200ml

同上

効果：ほうれん草には食物繊維が含まれており、胃腸の運動を刺激して消化を助け、リンゴには便秘を改善する効果があります。

酢を飲む際の注意点

現在、リンゴ酢などさまざまな味のフルーツ酢が市場に出回っており、一般の人々の間でますます人気が高まっています。酢は健康や減量に良いですが、体に害を及ぼさないように飲む際には注意が必要です。

1. 大量に飲まないでください。酢を飲むことのメリットは、消化を助けることです。肉を食べるのが好きな人は、毎食後にフルーツ酢を一杯飲むことができます。ただし、ベジタリアンや消化機能が良好な人にとっては必要ありません。量的には、1日あたり濃縮ジュース20mlを超えないようにするのがベストです。

2. 空腹時に飲んだり、沸騰したお湯で薄めずに飲んだりしないでください。胃にダメージを与える可能性があります。

3. 胃潰瘍、胃酸過多、糖尿病の人は飲み過ぎないようにしてください。

4. 薬を服用した後は酢を飲まないでください。薬を服用した後に酢を飲むと、薬と反応して悪影響を及ぼす可能性があります。