5つの有害な減量療法、女の子は決して自分自身を傷つけるべきではない

ダイエットをしている人は非合理的だと言う人もいます。あるダイエッ​​ト方法が効果的だと聞けば、副作用があるかどうかも考えずに、どんな犠牲を払ってでもそれを試すのです。ここで皆さんに思い出していただきたいのは、民間療法を盲目的に信じてはいけないということです。そうしないと健康に大きな害を及ぼすことになります。

1. 体重を減らすために食事を摂らずに果物だけを食べる：非常に有害です！

傷害レベル：★★★★★

かつて、あるダイエッ​​トフォーラムで、Xiaobai というネットユーザーが人気の「3日間リンゴダイエット法」を試したのを見たことがあります。小白さんは掲示板に「3日間リンゴだけ食べて普通の食事はとらないというダイエットを続けて、合計3キロ痩せた。ダイエットを再開したら1キロ増えた」と投稿。次回はもっと減量効果を上げるために10日間続ける予定だという。

効果：小白さんは体重が55kg以上から31kgまで減り、骨が見えるほど痩せました。減量中ずっと、小花さんは嘔吐を誘発して食事量をコントロールしていたため、胃酸で歯が侵食され、治療を受けたときには歯がすべて抜け落ちていた。

副作用: この「自傷行為」による減量のせいで、彼女は歯が抜け、髪の毛が抜け、痩せ細ってしまい、学校を中退しなければならなくなった。

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2. 嘔吐ダイエット：体重を減らすための一番の罰！

傷害レベル：★★★★★

日本の映画スター、宮沢りえさんは減量のためにこの方法を試したが、拒食症に悩まされた。数年の治療を経て回復した。

方法：「食べることは食べないことと同じ」という原則に基づいて、まず90％から100％満腹になるまで食べ、その後喉を「掘って」食べたものを吐き出します。食べ物が消化されなければ、当然体は栄養を吸収できず、痩せてしまいます。

効果：1ヶ月で5kg痩せる人もいますが、胃酸が喉や歯を傷め、体調不良や肌荒れの原因になります。

副作用: 吐き気がした時にいつでも吐く習慣が身につくと、過食症や拒食症につながる可能性が高くなります。これは非常に危険な減量方法です。

ここで皆さんに思い出していただきたいのは、民間療法を盲目的に信じてはいけないということです。そうしないと健康に大きな害を及ぼすことになります。

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3. 水分制限ダイエット：脱水症状のリスクがある減量

傷害レベル：★★★★★

方法: 1989年、日本のボクサー、輪島功一は、10日間の断食で5キロ痩せるという理論を発表しました。彼は、我慢できなくなったときだけ、グレープジュースとレモンジュースを飲みました。

効果：7〜10日間で3〜4kgの減量に成功した人もいます。効果は急速です。

副作用：水分摂取が不十分だと、体は代償として継続的に水分を蓄え、脂肪が体内に蓄積しやすくなります。水分摂取が不十分だと、体内の代謝障害も引き起こし、体が吸収するエネルギーが増え、放出するエネルギーが少なくなり、便秘や肌の乾燥が起こりやすくなります。重症の場合は脱水症状になりやすいので、非常に危険です。減量中の女性は忘れてはいけません。水は生命の源であり、人体の 70% は水です。

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4. ダイエットのために辛いものを食べると、胃や肌に悪影響が出る

傷害レベル：★★★★

方法：辛い食べ物を食べるとダイエットできると考え、毎食ホットソースと赤油を食べる人もいます。彼らの「心の奥底にある思い」を探ってみると、タイやインドなどの国には太っている人はほとんどいないことがわかります。これは彼らが日常的に辛い食べ物を好むことに関係していると推測しています。辛いものを食べると汗をかきやすく、少し食べるだけで満腹感が得られるのでダイエット効果があります。

効果：1ヶ月で約2～3kg減量。副作用：ダイエットのために辛い食べ物を長期間食べ続けると、胃の機能に影響を及ぼし、胃痛や胃出血を引き起こすリスクがあります。辛い食べ物を食べると食欲が増し、どんどん食べてしまう人もいます。さらに、刺激の強い食べ物を食べすぎると肌が荒れ、顔にニキビができてしまいます。これは絶対に避けるべきことです。

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5. 減量のための喫煙：心臓と肺に害を及ぼす減量

傷害レベル：★★★★

方法：食事の前に空腹時にタバコを吸うと、胃が不快になり、食欲がなくなるため、自然に体重が減ります。タバコに含まれるニコチンは消化機能を弱めるため、人体は食物から栄養を効果的に吸収することができず、当然太りにくくなります。また、喫煙は味覚を鈍らせたり、空腹時の胃腸の収縮を阻害したりするとも言われています。効果：2ヶ月で約3kg痩せます。

副作用: 空腹時に喫煙すると、心臓や肺の機能に悪影響を与えるだけでなく、胃の血管のけいれんを引き起こし、胃炎を引き起こす可能性があります。さらに、喫煙は肌にダメージを与え、美肌の最大の敵です。