体重を減らしながらCUPを増やす7つの戦略

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食事に関しては：

1. 脂肪を補給する。乳房組織には脂肪が多く含まれており、脂肪を蓄える倉庫のようなものです。したがって、乳房の発達を促進するためには、肉、鶏肉、豆などの脂肪を多く含む食品を摂取する必要があります。

2. 水分を補給します。水をたくさん飲むことは、乳房の健康に非常に役立ちます。毎日コップ8杯の水を飲むことができれば、乳房の保湿とふっくら感に直接効果があります。

3. コラーゲンを補給する。健康な乳房の特徴の 1 つは、滑らかで弾力があり、ざらざらしていないことです。そのためには、胸に栄養を与えるために十分なコラーゲンを摂取する必要があります。コラーゲンを含む食品としては、主に豚皮、豚足、牛足、牛すじ、手羽先などが挙げられます。同時に、オレンジ、ニンジン、卵などももっと食べるべきです。

4. ホルモンは乳房の発達と豊かさや弾力性の維持に重要な役割を果たします。ビタミンEが豊富な食品やホルモン分泌に良い食品をもっと食べるようにしましょう。キャベツ、カリフラワー、ひまわり油、菜種油など。ビタミンB群もホルモン合成に有益です。粗粒穀物、牛乳、豚レバー、牛肉、キノコなどの食品に含まれています。

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日常のケア：

1. 37℃のお湯で胸を洗う

世界保健機関の健康研究報告書によると、乳房は 37°C のときに最もよく水分を吸収するとのことです。 Vogue では、濡れたタオルを毎日 10 ～ 15 分間胸に当てることを推奨しています。タオルの温度は体温と同程度にしてください。さらに、胸に湿布を貼った後、胸を大きくする効果の高いローズエッセンシャルオイルとゼラニウムエッセンシャルオイルで胸を10分間マッサージすることもできます。エッセンシャルオイルに含まれる栄養素には、水分子を凝縮する効果もあります。

2. 半サイズ大きいブラジャーを着用する

胸の谷間を強調するために、小さめのブラジャーをよく着けますか?シドニー大学の健康専門家は、女性の乳房の表面細胞は非常に敏感であり、外部からの力を受けると、通常は「逃避型」のストレス反応を示し、つまり、比較的狭い空間に適応するために自身のサイズを縮小すると指摘した。小さいブラジャーを長時間着用すると、乳房の表面に汗をかくようになります。これは、乳房細胞の水分の一部が体外に押し出されているためです。乳房の専門家は、乳房細胞に十分な「呼吸」スペースを与え、空気中の水分を吸収して自身の体積を拡張し、乳房増強効果を達成できるように、実際のカップサイズより半サイズ大きいブラジャーを選択することを推奨しています。さらに、ブラジャーのストラップはきつすぎず、ブラジャーは通気性のある綿素材で作られている必要があります。

3. 優しい洗浄剤で胸を洗う

乳房には皮脂腺や汗腺が多数存在しており、強アルカリ性の石鹸や通常の入浴剤で乳房をこすると、化学作用により皮膚表面の角質細胞が損傷し、細胞の水分が失われます。ボディウォッシュや石鹸も、乳房の皮膚を潤いのある状態に保つ油分を除去してしまう可能性があります。この場合、乳房は自然に小さくなります。すべての女性は、優しくて刺激のない洗顔料を使って乳房を洗い、その後必ずきれいな水で洗い流してください。そうすることで、乳房の敏感な細胞に人工物質が沈着して乳房が詰まるのを防ぐことができます。