トレッドミルによる減量に適さない人は誰ですか?

体重を減らしたい人は、ランニングで体重を減らしたいと考える人が多いですが、その理由の大部分は、ランニングが誰でも簡単にできる方法だからです。最近では、外出するのが不便だったり、走るのに適した場所がなかったりするため、トレッドミルを使って減量することを選択する人が増えています。トレッドミルは今や流行のフィットネス機器ですが、専門家は使用時に注意するよう注意を促しています。誰もがこの機器を使用できるわけではありません。トレッドミルは健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、使用時には注意が必要です。

トレッドミルによる減量に適さない人は誰ですか?

まず、関節炎の患者

関節炎を患っている人、足の靭帯を損傷した人、関節置換手術を受けた人がトレッドミルを使用する場合、ランニングの頻度を高く調整すると、股関節、膝関節、さらには足首の関節に繰り返し摩耗が発生します。したがって、すでに関節の問題を抱えている患者の場合、このランニング方法は関節の問題を悪化させます。したがって、関節炎の患者はトレッドミルを使用しないでください。使用する必要がある場合は、頻度を下げるようにしてください。

第二に、心臓病の患者

トレッドミルの速度が適切に制御されていない場合、患者は知らないうちに運動のペースを速めてしまい、心臓への負荷が徐々に増加します。ひとたび事故が発生すると、生命に大きな脅威をもたらします。したがって、このような状況を避けるために、心臓病患者は屋外を散歩したり、ゆっくりと運動したりすることが推奨され、トレッドミルはできるだけ使用しないのが最善です。

第三に、頸椎症の患者

ランニングは長時間一定の状態に集中し、前を向くことを必要とする比較的単調なスポーツであるため、腰椎症患者の場合、長時間のランニングは首や背中の筋肉に緊張を引き起こし、トレッドミルは脊椎に反動力を与え、頸椎症患者の症状を悪化させる可能性があります。

4番目は骨粗しょう症の人

骨粗鬆症の患者や中高年者の中には、骨密度の低下により靭帯が弱くなっている人もいます。高強度のトレッドミルで運動すると、捻挫、転倒、骨折を起こす可能性があります。したがって、骨粗しょう症の人は激しい運動をすべきではありませんが、ジョギングなどの屋外での活動は可能です。

上記の問題がある場合は、トレッドミルを使用して減量しない方がよいでしょう。盲目的にトレッドミルを使用すると、減量の効果に影響するだけでなく、体に深刻な害を及ぼす可能性があります。他のより軽い運動を通じて減量することができます。