顔を細くするヨガは、あなたを10歳若くするだけではありません

女性はみな、完璧な顔になりたいと願っています。フェイシャルヨガに関しては、ヨガに触れたことのある友人の多くは知っていると思いますが、フェイシャルヨガはどのように行うのでしょうか？フェイシャルヨガを行う際に注意すべき点は何でしょうか？ここでは、顔の筋肉を十分に伸ばし、さまざまな肌の問題を取り除くことができる、すべての人におすすめのフェイシャルヨガの動きを紹介します。

上まぶたのたるみを改善する双眼鏡の姿勢

ステップ1

双眼鏡をのぞくときのように、両手の人差し指を眉毛の上に置き、眉間にしわが寄らないように横に引きます。親指で目の下を固定し、閃光を見るかのように目を細めます。

ステップ2

ポジション 1 を維持し、目を大きく開いてリラックスし、手順 1 と 2 を 2 回繰り返します。

ヒント！

人差し指を眉毛の上に置き、頭を下げ、眉毛が上がらないようにし、親指を頬骨の近くに置きます。

利点

目の周りの筋肉を刺激し、目が小さくなったと感じる人や、目が垂れ下がっている人におすすめです。明るくて大きな目の魅力を高め、目の腫れやたるみに対抗します。

目元がはっきりしたシャープな顔立ちを作りましょう

下まぶたは老化感を反映する可能性が非常に高いです。表情が豊かでない場合は、20代のうちに下まぶたに何らかの問題がある可能性があります。下まぶたを鍛えたい場合は、目を大きく見開いて、顔をまっすぐに伸ばして目の下の筋肉を刺激し、目を引き締めて、くまや腫れを予防しましょう。

ステップ1

まず、ほうれい線を伸ばすように口を大きく「O」の字に開けて、鼻の下を伸ばします。

ステップ2

ステップ1のまま動き続け、上を見上げます。重要なのは、顔を動かさずに目を天井に向けて動かすことです。

ステップ3

目を完全に閉じるのではなく、焦点を合わせるように目を細めて、目の下の筋肉だけを引き上げます。

ヒント！

額にシワが寄らないように気をつけてください。

利点

日常生活で緊張しがちな顔を、できるだけ一直線に伸ばすことで、顔全体の筋肉を強化し、血流を活性化することができます。また、目を細めることによって目の下の筋肉（下瞼筋）を刺激することができます。

「ほうれい線」を消すふくらみ顔

深いほうれい線をなくして3歳若返ろう

お年寄りの女性の絵を描くとき、​​誰もがまず強調するのがほうれい線です。つまり、このしわは老化と関連しているのです。ほうれい線を消すことができれば、きっと若さを取り戻せます。シワは内側に入りやすいので、フグをイメージして内側から持ち上げるようにして深いシワにアプローチしましょう。

ステップ1

シワを伸ばすように、口の中に空気を吸い込み、頬と口の周りを膨らませます。

ステップ2

頬と口の周りの筋肉を動かすように、左の頬から右の頬へ空気を動かします。

ステップ3

ステップ2とは逆に、筋肉の動きに注意しながら、右側から左側へ空気を動かします。

ステップ4

次に、口の下の部分から息を吐き出し、頬と口の上の部分を引き締めます。

ステップ5

次に、4の上部から口の下側、顎に向かって空気を動かして、顎を膨らませます。

ヒント！

空気が漏れないように、唇をしっかりと閉じておくのがベストです。空気を口の上側へ動かすときは、上唇にシワができないように注意してください。

利点

ほうれい線を消すことで口輪筋を刺激し、口のラインをすっきりさせることができます。

「老化した唇」を若々しいキスミープリーズポーズに戻すことができます

ステップ 目を閉じて、唇をすぼめ、キスを求めるかのように、唇の中央に小さな円を描くように、前に突き出します。