6つの代替減量法

ヨガのエクササイズは、筋肉のラインが盲目的に広がって美しさが失われないように、体の爆発力と伸張性のバランスをとるのに役立ちます。特に女性の体型を整えるのに適しています。

キック：

マットの上に仰向けに寝て、両腕を体の横に上げ、膝を曲げます。腕を地面に向かって押し、腰が体と一直線になり、つま先が伸びるまで片方の脚を伸ばします。もう一方の足を頭の後ろに曲げます。このエクササイズを行うときは、常に腰と腕のサポートを維持する必要があります。両足で繰り返し、1セットあたり12回行います。

運動部位：脚、腕、腰、背中

腹部の屈曲と伸展：

うつ伏せになって膝を曲げ、片方の右足が地面につくように腕で地面を支え、左足を伸ばして腰より高く上げ、つま先を地面に向かってまっすぐにします。 12 回繰り返してから方向を変えます。

効果のある部位: 上腕三頭筋、背中、臀部、太もも、腹部

従来のダイエット方法をいろいろ試してみましたが、まだ効果がありませんでしたか？まだ体型に悩んでいますか？今日は、今悩んでいるあなたにとても役立つかもしれない、いくつかの異なるダイエッ​​ト方法を紹介します！

1. タオル

タオルダイエット法はとても簡単です。タオルを折り畳んで頭に乗せて歩くだけです。歩くときはタオルが落ちないように注意しなければなりません。落ちてしまうと緊張してストレスがたまり、脂肪が分解されてしまいます。

2. 赤い下着

赤い下着は減量に役立ちますか? もちろんです。赤色は人体の血液循環を促進し、身に着けると暖かく感じさせるからです。また、冷えを予防し、生理痛を和らげる効果もあります。

3. 靴下を履く

靴下を履いてダイエットする方法では、まずシルクの5本指ソックスを履き、次に綿の5本指ソックス、普通のシルクストッキング、普通の綿のソックスの順に、2足の靴下を同時に履く必要があります。脂肪の分解と水分の消費を促進し、特に顔痩せに効果的です。

4. 洗濯用クリップ

洗濯クリップを使用して指を挟むと、ツボを刺激して減量の目的を達成できます。まず中指の第一関節と第二関節を挟み、次に親指と人差し指の先端を挟みます。

5. 歯を磨く

食事の前に柔らかい毛の歯ブラシで舌を磨くことで食欲を抑えようとする人もいます。舌苔が厚くなると味覚神経が弱まり、食べ物の情報を脳に伝えるためにたくさんの食べ物を食べる必要があり、脳が満腹というメッセージを送ることができるからです。これはカロリー摂取量を制御するのに非常に有益です。

6. チョコレートを食べる

体重を減らしたいなら、まず甘いものをやめなければなりません。チョコレートも甘いものですが、食事の前に、特に外食する前に、プレーンチョコレートを少し食べると、食事量を減らすことができます。