デトックスして体重を減らす6つの方法は何ですか?

体重を減らしたい人は、解毒を真剣に考えなければなりません。以下の解毒・減量法は老廃物を排出しながら静かに体重を減らすのに役立ちます！編集者が紹介する、美肌とダイエットを同時に実現する効果的なデトックス法を見てみましょう。

水を飲んでデトックスし、体重を減らす

体の「3つの経路」を維持する：排便、排尿、発汗は体の自然な解毒経路であり、常に妨げられないようにする必要があります。排便により人体の毒素の50％を排出することができるので、定期的に排便する習慣をつけるべきです。 したがって、生活の中でもっと温かい水を飲む必要があり、1 日にコップ 8 杯の水が不可欠です。沸騰したお湯が苦手な友達は、解毒にも効果がある緑茶を飲むといいでしょう。 運動、発汗、解毒、減量法

運動と発汗は、人体の解毒にとって重要な手段の 1 つでもあります。そのため、日常的に運動を多く行うことが推奨されます。運動は、体内の解毒を遅らせるのに役立ちます。デトックスの最も簡単な方法は、静かで空気の良い環境で、活発に歩き、深呼吸することです。肺活量を増やすには、ウォーキング、特に上り坂を歩くのが効果的です。毎日 30 分間深呼吸の練習をするのが最適です。ただし、冬にスポーツをする場合は、汗を吸収しやすい綿素材のスポーツウェアを着用するなど注意が必要です。同時に、風邪をひかないように、運動後はすぐに着替えて水分を摂るようにしましょう。最適な運動強度は軽く汗をかく程度です。

グリーンジュースデトックス減量法

いわゆる青汁は、実は大麦若葉・小麦若苗から搾ったジュースですが、既製の大麦若葉青汁を直接購入して飲むこともできます。腸内を浄化し、解毒し、便秘を改善し、放射線に抵抗する効果があります。グリーンジュースには食物繊維が豊富に含まれており、デトックスやダイエットにとても役立ちます。しばらく飲むと気分がすっきりします。

天然レモン水デトックス減量法

レモンは本当に良いものです。毎朝空腹時にレモン水をたっぷりのグラスで飲むのが、私が実践している解毒法です。この方法はシンプルで実用的です。解毒、減量、風邪予防にも役立ちます。ただし、効果を得るには継続が必要です。レモン水は、体内の有害物質を排出し、美白、解毒、腸の浄化作用があります。また、喉の渇きを癒し、食欲を弱める効果もあります。特別なダイエットは必要ありません。一石二鳥です。

プロバイオティクスヨーグルトデトックス減量法

おいしいプロバイオティクスヨーグルトは、女性の間で最も人気のある減量ドリンクです。プロバイオティクスヨーグルトを毎日飲むと、腸内細菌叢の調整、胃腸運動の促進、腸内毒素の除去、腸の活性化などの効果があります。また、肉脂肪の腸管吸収を抑制し、脂肪組織の構築をブロックし、脂肪の蓄積を防ぎます。減量したい人にとって最適な飲み物です。

ニンニクデトックスダイエット

子どもの頃、春にニンニクをたくさん食べると細菌を殺すのに役立つとお年寄りが言うのをよく聞きました。ニンニクの効能はそれだけではありません。胃腸疾患の原因となるヘリコバクター・ピロリなどの細菌やウイルスを効果的に抑制・殺菌し、胃腸から毒素を除去し、胃腸粘膜を刺激し、消化を促進します。また、細胞がブドウ糖を吸収するのを防ぎ、体内の血糖値を急速に下げ、余分な脂肪を減らすのに役立ちます。

ニンジンデトックスダイエット

ニンジン、ナツメ、ヤムイモ、ほうれん草、とうもろこし、豆腐、レンコン、ヒシなどの食品はすべて減量に適した食品です。中でも、ニンジンは肝臓の解毒を助ける優れたダイエット食品です。ニンジンに含まれる多量のペクチンは水銀と結合し、血液中の水銀イオンの濃度を下げ、毒素の排出を促進します。毎日適量のニンジンを食べると、胃腸の循環が刺激され、酸性体質が改善され、脂肪の分解を助けます。ニンジンが苦手な人は、イチジクやブドウを食べると減量に役立ち、解毒作用にも優れています。