春のダイエットに欠かせない美味しいお粥 春にぴったりのグレープフルーツダイエット

春に痩せないと夏に後悔することになります。春が来ました。全身太りに耐えられますか？美しい春服に着替えたいなら、急いでダイエットプログラムに参加して、美しい春を満喫しましょう。では、春に体重を減らすには何を食べればよいのでしょうか?どのようなお粥が減量に役立ちますか?

春にダイエットにおすすめのおいしいお粥5品

1. バナナ粥

バナナ2本、米50g、白砂糖適量。バナナの皮をむき、洗って、後で使用するためにつぶします。米を洗って鍋に入れ、適量の水を加えてお粥を炊き、炊き上がったらバナナと砂糖を加えて、さらに1、2回煮ます。 1日1回、3〜5日間服用してください。熱を消し、腸を潤し、肺を潤し、咳を和らげます。痔の出血、乾いた便、肺虚、乾いた肺の咳、酔い、喉の渇き、心窩部の痛みなどに効果があります。

2. 蜂蜜（蜂蜜食品）粥

米50gと蜂蜜適量。米を洗って鍋に入れ、適量の水を加えてお粥を炊き、炊き上がったら蜂蜜を加えてさらに1～2回煮ます。 1日1回、3〜5日間服用してください。中枢を養って便秘を解消し、肺を潤して咳を鎮め、腸を潤して排便を促進します。脾胃虚弱による疲労、食欲不振、腹痛、乾いた咳や慢性の咳、体力低下や体液不足による便秘などに効果があります。

3. じゃがいも粥

ジャガイモ100gと米50g。ジャガイモの皮をむき、洗って角切りにし、米と一緒に鍋に入れ、適量の水を加えてお粥になるまで煮ます。 1日1回、3〜5日間服用してください。気力を増強し、脾臓を強化し、解毒し、排便を促進する効果があります。脾胃虚弱による腹痛、便秘、小児水痘、おたふく風邪などに効果があります。

4. ごま油（油食）とほうれん草の混ぜ合わせ

新鮮なほうれん草 250 グラムと少量の塩とごま油を使用します。作り方は、ほうれん草を洗い、鍋に水を沸かして塩を加え、沸騰したお湯でほうれん草を3分ほど茹でて取り出し、ごま油を加えてよく混ぜます。定期的に摂取すると効果的です。

5. ゴマ粥

ごま20g、米100g、白砂糖適量。ゴマを選んで鍋に入れ、適量の水を加え、5〜10分間浸し、水で煮て汁を抽出し、米を加えてお粥を作り、炊き上がったら砂糖を加えてさらに1〜2回煮ます。 1日1回、3〜5日間服用してください。腸を潤し、排便を促進し、体に栄養を与え、補充します。病熱が陰を損傷したり、体内に火が多すぎること、体液が乾燥して腸が乾燥していることなどにより起こる便秘、腹部膨満、吐き気、嘔吐に適しています。

春の減量にグレープフルーツダイエット

1. グレープフルーツダイエット：ポリアココスグレープフルーツドリンク

材料：ザボンの果肉50グラム、甘草6グラム、ポリア・ココス9グラム、オオバコ9グラム、氷砂糖適量。

練習する：

1. ザボンの果肉を小さな立方体に切り、甘草、ポリア・ココス、オオアトラクチロデス・マクロセファラを洗って後で使用します。

2. 鍋に冷水を加え、角切りにした文旦、白菜、大根、甘草を入れ、弱火で汁気がなくなるまで煮る。

3. 揚げ汁を濾して余分な残留物を取り除きます。カップに注ぎ、氷砂糖を加えてよく混ぜ、冷めてからお飲みください。

効能：脾臓を強化して湿気を取り除き、肌に潤いを与えて白くし、浮腫を取り除き、体重を減らします。

2. グレープフルーツダイエット：グレープフルーツ氷砂糖ジュース

材料: グレープフルーツ半分、氷砂糖少々、精製水少々

練習する：

1. グレープフルーツの皮をむき、小さく切ってボウルに入れて後で使います。

2. ジューサーにグレープフルーツと水を入れ、ジュースをカップに注ぎ、氷砂糖を少し加えて飲みます。

効能: この方法はフルーツジュースを飲むのが好きな女性に最適です。毎日数杯飲むと、1 か月以内に結果が現れます。簡単に体重を減らすことができます。

3. グレープフルーツダイエットレシピ：グレープフルーツ果肉＋アイスゼリーパウダー

材料: グレープフルーツ1個、氷粉1袋、熱湯

練習する：

1. グレープフルーツの皮をむき、果肉を取り出し、後で使用するためにできるだけ細かく砕きます。

2. 氷の粉を大きめのボウルに入れ、熱湯を加えながらよくかき混ぜます。

3. 器の中の水が固まり始めたら、グレープフルーツの果肉を加えます。完全に固まったら完成です。

4. グレープフルーツダイエットレシピ：ハニーグレープフルーツティー

材料: グレープフルーツ、ハチミツ

練習する：

1. 文旦の皮を剥き、文旦の果肉を細かく切り、後で使用するために皿の上に置いておきます。

2. グレープフルーツの皮を細切りにし、塩水に約1時間漬け込んだ後、きれいな水で洗い流します。

3. 次に鍋に入れて10分間煮て苦味を取り除きます。

4. 鍋にザボンの果肉、皮、適量の氷砂糖を入れ、水を加えて1時間煮ます。熱いうちに飲むか、冷蔵庫で冷やしてから飲むのが最適です。

効能：ハニーグレープフルーツティーは甘酸っぱい味です。食事の前に飲むと、効果的に食事量を減らし、脂肪の生成を抑制できます。定期的に飲むと、解毒と減量の目的も達成できます。

5. グレープフルーツダイエットレシピ：グレープフルーツサラダ

材料: グレープフルーツ50グラム、セロリ50グラム、キュウリ50グラム、カニカマ15グラム、砂糖、酢、塩、黒コショウ。

練習する：

1. グレープフルーツの皮をむき、小さく切ってボウルに入れ、半分を絞ってグレープフルーツジュースを作り、残りの半分は取っておきます。

2. きゅうりは薄切りにし、セロリは短い斜め切りにし、カニカマは細切りにします。

3. グレープフルーツ、キュウリ、セロリ、カニカマをボウルに入れ、グレープフルーツジュース、酢、砂糖、塩、黒コショウを加えてよく混ぜます。