秋にダイエットするには、まずデトックスをする必要があります。まずは秋のデトックスレシピを見てみましょう

秋が近づくと、多くの高齢者が家族に栄養のある食べ物を与え始めます。ダイエットに取り組んでいるあなたは、これまでの努力がすべて無駄になるのではないかと感じていませんか？実際、減量の成果を維持したいのであれば、まずこの秋にデトックスをしなければなりません。体内の毒素が除去されれば、体重を減らすのは簡単になります。

肝臓の解毒

肝臓は重要な解毒器官です。肝臓内で一連の化学反応を経て、さまざまな毒素が無毒または低毒性の物質に変換されます。

肝臓の解毒を助けるために、毎日の食事にニンジン、ニンニク、ブドウ、イチジクなどをもっと食べるとよいでしょう。

腎臓解毒

腎臓は解毒に重要な臓器です。タンパク質の分解によって生成された毒素や老廃物を血液からろ過し、尿を通して体外に排出します。

キュウリやサクランボなどの果物や野菜の利尿作用は尿道をきれいにし、腎臓が尿路から毒素を排除するのを助けます。

腸の解毒

腸は毒素をすぐに排出しますが、消化不良があると毒素が腸内に残り、再吸収され、健康に大きな害を及ぼします。

こんにゃく、黒キノコ、昆布、豚の血、リンゴ、イチゴ、蜂蜜、玄米など、食物繊維が豊富な食品は、消化器系の解毒に役立ちます。

さらに、解毒効果のある食品を食べることもできます。

セロリ：セロリに含まれる豊富な食物繊維は、浄化装置のように体内の老廃物を濾過することができます。定期的に摂取すると、体の解毒作用が促進され、リウマチや関節炎など、体内に毒素が蓄積することで起こる病気を予防することができます。さらに、セロリは体内の水分バランスを調整し、睡眠を改善する効果もあります。

ゴーヤ：苦い食べ物には一般的に解毒作用があります。ゴーヤに関する研究により、ゴーヤに含まれるタンパク質の1つが免疫細胞の活性を高め、体内の有毒物質を排除できることが判明しました。特に女性の場合、ゴーヤをたくさん食べると月経の助けになります。

お茶：お茶に含まれるポリフェノール、多糖類、ビタミン C には、体内の毒素の排出を促進する効果があります。特にプーアル茶は、癌細胞を殺す効果があることが研究でわかっています。コンピューターの前に座ることが多い人は、定期的にこれを飲むことで、コンピューターの放射線が人体に悪影響を及ぼすのを防ぐことができます。

牛乳と大豆製品：これらに含まれる豊富なカルシウムは、有用な「毒素除去剤」です。