フルーツダイエットオレンジは減量と健康に良い

オレンジは色が鮮やかで皮が薄く、ジューシーで甘酸っぱく、栄養価が高く、ビタミンC含有量が多い果物です。市場で最も人気のある果物です。主にネーブルオレンジ、シュガーオレンジ、ブラッドオレンジ、アメリカンサンキストオレンジなどがあります。どれも同じダイエット効果があり、自由に選ぶことができます。

オレンジの減量原理：

オレンジは「病気を治す最高の果物」として知られています。ビタミンC、カルシウム、リン、カリウム、β-カロチン、クエン酸、ヘスペリジン、アルデヒド、アルコール、アルケンなどの物質が豊富に含まれています。オレンジは食物繊維が豊富で、カロリーが低く、天然の糖分を含んでいます。普段の食事やキャンディー、ケーキ、クッキーなどのデザートの代わりにオレンジを食べるのが最適です。甘いものが大好きだけど体重を減らしたい人は、オレンジを食べて甘いものへの欲求を満たすことができます。さらに、オレンジには食物繊維が豊富に含まれており、オレンジを多く食べると便通が良くなり、体内の毒素の蓄積を減らすことができます。

No.1: オレンジデイリーダイエット法

朝食：起床後、少量の塩を入れた温かい水を1杯飲み、その後、卵1個とお粥1杯を食べます。

昼食：野菜スープ1杯＋魚1匹＋ご飯1杯。午後にお腹が空いたら、オレンジかジュースを一杯食べるといいでしょう。

夕食：ベジタリアン料理1皿＋ご飯1杯。 1時間後にオレンジを食べてください。

上記の食事方法は、体重を減らしたい場合でも、体型を維持したい場合でも、長期間摂取できます。野菜はお好みでどうぞ。でも油っぽいものは控えましょう。腕や脚を定期的にストレッチして、いつもスリムな体型を保ちましょう！

適している人: セルライト型肥満の女性に特に適しています。

個人的な体験談: ある読者の妹は、このような「大食い」を 2 週間続けたところ、体重が減っただけでなく、肌も明るくなったことに気づきました。スリムで美しくなりたいなら、挑戦しないのは残念です。

No.2: オレンジのクイックダイエットリスト

朝食：トマト1個、ゆで卵1個、絞りたてのジュース1杯。

昼食：蒸し卵1杯、トマトスープ1杯、新鮮なオレンジ1個。

アフタヌーンティー：絞りたてのジュース1杯。

夕食：トマト1個、ゆで卵1個、オレンジ1個。

この減量方法を使用する場合は、他の食べ物を食べず、水を飲むのが最善です。食事の合間に、絞りたてのジュースや野菜サラダを一杯加えてもよいでしょう。また、このメニューは 4 日間のみ使用でき、その後 2 週間停止してから再度使用できます。服用を中止している期間中は、主に緑の野菜や果物を食べることができます。

適している人: 早く体重を減らしたい姉妹。

個人的な体験談: ある女の子が白酢とこの方法を使って、2 か月で 20 キロ痩せました。驚くべき減量スピードに私たちは驚き、今では姉妹たちにも勧めています。口をコントロールして脂肪をすべて落とすことを忘れないでください。

No.3: オレンジのヘルシーダイエットスープ

材料：オレンジ1000グラム、生姜50グラム、白檀粉25グラム、塩20グラム、甘草粉50グラム。

作り方：オレンジを皮ごとスライスし、生姜もスライスして一緒に水で煮ます。30分後、上記の調味料を加えます。

このスープは胃痛を和らげ、気を調整し、肥満を解消します。 1日3回、1回につき1杯ずつお召し上がりください。このスープを飲むときは、幸せな気分を維持し、運動を増やし、全身に汗をかくのを感じるのが最適です。適した人：中型および肥満の女性。

体験談：社内には5人の女の子が一緒に利用しているそうです。 2か月間で、3人が15キロ、1人が12キロ、1人が8キロ減量しました。このレシピはダイエットにかなり効果があるようです！ご注意：肥満の原因は、脂肪、老廃物、毒素の蓄積につながる消化器系の障害に関連しています。酸塩基バランスは、体の消化、吸収、代謝、排泄システムを改善しますが、食べる前に、その食べ物が酸性、アルカリ性、中性であるかを知っておく必要があります。オレンジを食前や空腹時に食べるのはお勧めできません。オレンジに含まれる有機酸が胃粘膜を刺激し、胃に悪影響を及ぼすからです。オレンジを食べる前後1時間以内に牛乳を飲まないでください。牛乳に含まれるタンパク質はフルーツ酸に触れると凝固し、消化と吸収に影響を及ぼします。