コーヒーを飲むと体重が減りますか？

コーヒーに関して私たちが気にするのは、コーヒーに含まれるカフェインが眠気を覚まさせるかどうかです。しかし、コーヒーには実はクロロゲン酸という物質が含まれており、カフェインと一緒に人体へのブドウ糖のエネルギー供給を効果的にブロックし、体内に蓄積して肥満の原因となる過剰なブドウ糖のエネルギーへの変換を効果的に阻害します。糖分の多い食べ物をたくさん食べても、体内に吸収されてエネルギーに変換され蓄積される糖分は多くありません。ゆっくりと体重が減っていると感じたら、コーヒーを飲むと代謝が促進されます。

コーヒーを飲むと体重が減りますか？コーヒーを飲んで痩せる4つのコツを教えます！

1つ目は無糖です

砂糖は人体を膨張させる物質であることは誰もが知っています。したがって、体重を減らすためにコーヒーを飲むときは、これを加えないようにしてください。苦いコーヒーを飲むのに慣れていない場合は、ミルクを少し加えてもよいでしょう。砂糖は体脂肪の分解を妨げるため、コーヒーには過剰な砂糖をブロックする効果があっても、少量のエネルギーが体内に変換され、減量効果が減少します。

2つ目はアイスコーヒーを飲まないようにすることです

冬でも夏でも、冷たい飲み物を飲むのが好きな人はたくさんいます。しかし、人体の観点から見ると、体は温かい環境を好み、減量効果の点では、氷よりもコーヒーの方が効果的です。その理由は、高温は人体のエネルギー消費を早めるので、熱いコーヒーを飲むと減量が促進されるからです。

3つ目は焙煎コーヒーを使わないようにすることです

コーヒーを機械で焙煎すると、非常に高い温度にさらされます。この時のコーヒーは香りが強くなりますが、カフェイン含有量は比較的低く、減量には役立ちません。減量には、カフェインとクロロゲン酸の組み合わせで人体のブドウ糖のエネルギー供給をブロックする必要があるため、焙煎コーヒーは避け、アメリカンコーヒーを選ぶとよいでしょう。

4つ目はコーヒーを飲んだ後に運動することです

コーヒーを飲んだ後にある程度の運動をすると、効果的に体重を減らすことができます。飲んだ後の短期間で、運動を通じて、コーヒーを飲むことによって増加した人体の血液中の脂肪酸含有量が熱エネルギーに変換され、脂肪をうまく燃焼させて減量の効果を達成することができます。

つまり、コーヒーを飲むと減量が早まります。どんな種類のコーヒーでも、一定の効果があります。コーヒーを淹れた後に残ったコーヒー粉はマッサージにも使え、肌を滑らかにし、引き締める効果もあり、美容効果も抜群です。コーヒーはあらゆる意味で宝物です。