ウエストを細くして魅力的に見せる3つのレシピ

腰が太い人：1日3食をきちんと摂り、消化しにくい肉、鶏肉、卵は控えめに。食べたいと思ったら、昼食に食べましょう。夕食に食べると、太りやすくなります。夕食は野菜と果物をメインに、80%満腹になるまで食べましょう。夕食後、急いで寝ないでください。夕食と就寝時間の間には少なくとも 3 時間の間隔をあけてください。覚えておいてください：欲張りだからといって、夜食を食べないでください。

お腹が大きい人：通常、栄養を摂りすぎてカロリーの摂取が少なすぎるため、「輸入と輸出」のバランスが取れず、腹部に栄養が蓄積しすぎて「お腹が出てくる」状態になります。 「大きなお腹」を「スリム」にするには、毎日の食生活の構成を変えて、「肉を減らして野菜を増やし、できるだけ食べる量を減らす」という原則を全体的に守ることが鍵となります。週に1回食事を抜くのが最善です。断食中に胃腸を傷めないように、少量の果物を食べるのも良いでしょう。

下腹部がゆるい人：主な原因は水の飲みすぎです。水分を摂りすぎると腎臓や膀胱に負担がかかり、下腹部が緩んでしまいます。病気を効果的に治療するためには、毎日飲む水の量を厳密に管理する必要があります。一度に少量ずつ水を飲み、一気に飲まないようにしてください。

ダイエット療法のレシピ

新鮮な3種類の皮を混ぜます：スイカの皮200グラム、キュウリの皮200グラム、冬瓜の皮200グラム。スイカの皮のワックス状の外皮と冬瓜の皮の毛羽立った外皮を削ぎ落とし、キュウリの皮と一緒に沸騰したお湯で茹で、冷めたら細切りにし、塩とMSGを少々加えて皿に盛り付けます。頻繁に食べると熱を消し、湿気を取り除き、体重を減らす効果があります。

小豆粥：小豆30グラム、玄米50グラム。小豆ともち米を洗って鍋に入れ、水を加えて米が柔らかくなりお粥状になるまで煮ます。 1日2回、朝食と夕食時に服用してください。長期服用すると湿気を取り除き、脾臓を強化し、体重を減らすことができます。

オートミール粥：オートミール50グラム。オートミールを鍋に入れ、水を加えて沸騰したらかき混ぜながら柔らかくなるまで煮ます。または、250mlの牛乳とオートミールでお粥を作ることもできます。 1日1回朝食と一緒に服用してください。血中脂質を下げて減量する効果があり、肥満、高脂血症、冠状動脈疾患の患者や健康な人の日常的な健康管理に適しています。