蜂蜜を賢く使うと体重を減らすことができますか?美容とダイエットにおすすめの7つのハチミツダイエットレシピ！

蜂蜜は生活の中でよく食べられる食品であり、栄養価も高いです。ある程度、胃腸の運動を促進し、体内の毒素を排出する効果があります。蜂蜜を適切に摂取すると、減量効果が得られます。

蜂蜜を使って体重を減らすには？

1. ハニーアロエベラジュース

新鮮なアロエベラの葉を4～5枚洗い、皮をむいて果肉を取り出します。ナツメヤシを洗い、芯を取り除きます。鍋に水 3 カップを加え、沸騰させます。ナツメヤシを加えて数分間煮ます。次に蜂蜜大さじ 4 杯を加え、よくかき混ぜます。最後にアロエベラを加えて 10 分間煮ます。カロリー摂取をコントロールし、肌を美しくし、余分な脂肪を除去する効果が得られます。

2. 羅漢果蜂蜜

ラカンカの実を半分洗って、中身を取り出します。サトウキビを2つに切り、水を2杯加えて沸騰させます。次に、蓮の実、砂糖漬けのデーツ、蜂蜜、ラカンカの実を加えます。強火で沸騰させてから、弱火でさらに30分煮込みます。

3. ナツメと蜂蜜のお粥

ナツメヤシ5個の芯を取り除き、鍋に米100グラムを入れ、適量の水を加え、強火で沸騰させ、米が炊けるまで煮ます。温度が60℃まで下がったら、蜂蜜をスプーン2杯加えて均一に混ぜます。この料理は、肺を潤して咳を和らげる効果があり、腸を潤して排便を促進するため、減量中の人や便秘に悩む人に適しています。

4. ハニージンジャースープ

まず、生姜を粉状に刻んでカップに入れ、生姜ペーストと200mlのお湯を混ぜます。次に、適量の蜂蜜を加えてよく混ぜます。煎じるお湯の温度は60℃を超えないように注意してください。そうでないと生姜の働きが破壊され、減量効果が減ります。この方法は生理的バランスを調整することができます。朝、空腹時に蜂蜜生姜スープを一杯飲むと、脂肪の蓄積を防ぐことができます。

5. ギーと蜂蜜のお粥

洗った米100グラムを鍋に入れ、強火で沸騰させ、蜂蜜15グラムとギー30グラムを加え、弱火で米が炊けるまで煮ます。これにより内臓に栄養を与え、減量による身体の不快感を和らげることができます。

6. 蜂蜜とナツメのドリンク

ナツメを洗って種を取り、ミカンの皮を細く切って洗ってから鍋に入れ、適量の水を加えて強火で沸騰させ、その後弱火で水がほとんどなくなるまで煮ます。次に、ナツメをペースト状に押し固め、自然乾燥させてから容器に注ぎ、適量の蜂蜜を加えて均一に混ぜます。

7. パパイヤハニーウォーター

パパイヤの果肉を取り除き、スライスして鍋に入れます。適量の水を加え、沸騰させてから弱火で30分煮ます。最後に蜂蜜を加えて味を整えます。食べ物の消化を促進し、脾臓と胃を強化し、肺を潤し、咳を和らげます。また、体内の毒素を排出し、体重を減らし、五臓六腑に栄養を与える効果もあります。

親切なヒント

減量中の人は、蜂蜜を正しく使用すれば減量目標を達成できます。ただし、血糖値が高い人は、血糖値の急激な上昇と回復不能な損傷を避けるために、この種の減量法を試みないようにしてください。この期間中は、カロリー摂取量をコントロールし、屋外での活動を増やして脂肪の分解を促しましょう。