ダイエット用お粥にパイナップルを加えると、カロリーが減り、より早く体重を減らすことができます

いつものダイエット粥に飽きたら、何か新しいものを試してみませんか？例えば、栄養たっぷりのダイエット粥にフルーツを加えると、栄養たっぷりのダイエット粥全体がより美味しくなるだけでなく、ダイエット効果も高まります。お粥に加えるとダイエットに良い果物は何ですか？栄養士がパイナップルを推奨！今はパイナップルを食べる季節です。この果物はダイエットに役立つだけでなく、健康にもさまざまな効果があります。そのさまざまな用途をよく見てみましょう。

1. 体重を減らす

パイナップルが減量にも役立つというのは興味深いと思いませんか？まったくその通りです。パイナップルには人体に必要なほぼすべてのビタミンと16種類の天然ミネラルが含まれており、消化と吸収を効果的に助けます。パイナップルのダイエット効果の秘密は、脂肪を効果的に酸性化できる豊富なジュースにあります。毎日パイナップルを食べたり、パイナップルジュースを食事と一緒に飲んだりできます。ただし、過剰摂取や未加工の生のパイナップルの摂取は避けてください。第一に、味が落ちやすく、口腔粘膜を刺激する可能性があります。第二に、ブロメラインの生成につながる可能性があります。このプロテアーゼにアレルギーのある人は、皮膚のかゆみなどの症状を経験します。パイナップルには刺激性の配糖体とブロメラインが含まれているので、食べる前に皮とトゲを切り落とし、果肉を細かく切り、薄い塩水に浸して配糖体を抽出する必要があります。

さらに、パイナップルを食べると脂肪の蓄積を防ぎ、痩身や減量にも役立ちます。美容を愛する女性にとって、絶対に見逃せない家庭用美容製品です。

2. 胃をきれいにする

肉の摂取量を気にしていませんか？パイナップルは消化と吸収に関する悩みを解決するのに役立ちます。ブロメラインは食物中のタンパク質を効果的に分解し、胃腸の運動性を高めます。

3. 美しさ

パイナップルに豊富に含まれるビタミンBは、肌に効果的に栄養を与え、肌の乾燥を防ぎ、髪に潤いを与えます。同時に、体の緊張を解消し、体の免疫力を高めることもできます。果肉はフェイシャルマスクとして使用でき、最も甘いケア製品です。新鮮なジュースを定期的に飲むと、シミをなくし、シミの発生を減らすことができます。酵素は血圧を下げ、血中脂質を薄め、パイナップルを食べると脂肪の蓄積を防ぐことができます。

4. 風邪を予防する

発熱、咳、喉の痛みは風邪の最も明らかな症状です。ベッドに横になって静かに休むことに加えて、冷却効果があり気管支を効果的に下げる新鮮なパイナップルジュースを一杯飲むのも良いでしょう。医学研究によれば、古代から人類は喉の痛みや咳の症状を和らげるためにパイナップルに含まれるブロメラインに頼ってきたことが分かっています。

パイナップルを食べることのタブー

パイナップルを食べるときは、空腹時に食べないように注意してください。皮、鱗、毛を取り除き、果肉をさいの目切りにします。果肉を切ったら、食べる前に必ず数分間塩に浸します。パイナップルは酸性の果物で、歯茎や粘膜を刺激するため、歯周炎、胃潰瘍、口腔粘膜潰瘍を患っている人はパイナップルを食べる際に注意が必要です。胃の問題を抱えている人は胃酸の逆流を経験する可能性があり、食べ過ぎるとアレルギー反応を引き起こす可能性があります。アレルギー反応は通常、パイナップルを食べてから約 15 分から 1 時間後に突然発生し、腹痛、下痢、嘔吐、頭痛、めまい、皮膚の紅潮、全身のかゆみ、手足や口、舌のしびれ、さらには呼吸困難、ショックなどのアレルギー症状が現れます。このアレルギー反応は一般に「パイナップル中毒」または「パイナップル病」と呼ばれます。

パイナップルの選び方は？

パイナップルを選ぶときは、色、香り、味に注意する必要があります。緑色で硬く、香りのないパイナップルは十分に熟していません。黄色から茶色に変わり、端が柔らかく、強い香りがするパイナップルは熟しています。果実をつまんでみてください。果汁があふれ出ている場合は、果実が劣化しており、もう食べられないことを意味します。

パイナップルダイエット粥：原材料：パイナップル、米、クコの実。

作り方：1. パイナップルの皮をむき、薄い塩水に浸し、細かく切ります。 2. クコの実を洗って水に浸します。 3. 鍋に水を入れ、米を洗い、よく炊けるまで炊きます。 4. お米が花開くまで煮ます。 5. 角切りにしたパイナップルを鍋に入れます。 6. 約20分間煮ます。 7. クコの実を加える。 8. お粥がとろみがつくまで約5分煮ます。

この栄養豊富なダイエットレシピは、ダイエットに効果的な果物であるパイナップルを加えることで、さらに活気が増し、人々はパイナップルを食べるのが好きになります。同時に、栄養補給と減量の効果も高まります。