キュウリは減量にどのような役割を果たすのでしょうか?

体重を減らすこと、特に頑固な腹部の脂肪を減らすことは、多くの人にとって困難な課題となる可能性があります。肥満は外見に影響を与えるだけでなく、心臓血管疾患、糖尿病、高血圧、さらには癌にも関連しています。でも、心配しないでください。キュウリは水分と繊維質が豊富で、脂肪ゼロ、低カロリーなので、この問題を解決するのに役立つかもしれません。今日は、キュウリのダイエットにおける3つの主な働きを紹介します。

キュウリはコレステロールを下げ、膨満感を軽減する可能性がある

現代の薬理学的研究では、新鮮なキュウリには炭水化物の脂肪への変換を阻害するコハク酸も含まれていると考えられています。キュウリは総コレステロールを下げ、トリグリセリドを減らすことでコレステロール値を改善する可能性もあります。動物実験では、キュウリ抽出物が被験者の総コレステロールを 29% 減少させたことが分かりました。さらに、LDLコレステロールは86％減少し、トリグリセリドは72％減少しました。きゅうりにはセルロースも含まれており、腸の蠕動運動を促進し、排泄を促進し、コレステロールを下げる効果があります。キュウリの種は腹部の膨満感を軽減し、体内の毒素を排除します。これらは利尿剤として作用し、尿を通して体内の余分な水分と毒素を排出します。これは腹部の膨満感を軽減し、腹部の筋肉を引き締めるのに役立ちます。

キュウリは腹部の炎症を和らげる

消化不良や便秘は膨満感を引き起こす可能性があります。幸いなことに、きゅうりは水分と食物繊維を多く含んでいるため、この症状の改善に役立ちます。生のキュウリを多く含む食事は、腸をきれいに保ち、便秘を防ぐこともできます。胃潰瘍は胃の不快感を引き起こす可能性があります。しかし、きゅうりは性質が穏やかです。つまり、炎症を和らげ、腹部の炎症を和らげることができます。このため、キュウリは胃潰瘍の緩和と治療に薬として使われています。

キュウリはエネルギー消費を助けます

研究によると、減量の成功は脂肪摂取量と総カロリー摂取量の両方に左右されるそうです。キュウリには、脂肪ゼロと低カロリーという2つの特徴があります。そのため、すでに食事を済ませておやつが欲しくなったときでも、きゅうりは最適な選択肢です。健康な体を維持したいなら、キュウリをアロエベラ、レモン、柑橘類などの他の食材と組み合わせて食べるのも良いでしょう。これらの食品は代謝を刺激し、より多くのエネルギーを燃焼するのに役立ちます。さらに、キュウリに含まれるホルモンは膵臓のインスリン分泌を助け、糖尿病の治療に役立ちます。キュウリに含まれるステロールはコレステロールを下げることができます。キュウリには食物繊維、カリウム、マグネシウムが豊富に含まれており、血圧レベルを調節し、高血圧を予防するのに役立ちます。